Welkom bij deze yoga module!
Er wordt niet voor niets gezegd dat yoga goed is voor lichaam en geest, het is allemaal verbonden.
Op het moment dat je deze oefeningen gaan doen zul je merken dat je lichaam sterker wordt, dat je spieren ook krachtiger worden, maar ook dat je je anders voelt, je energiehuishouding en je krijgt misschien wel andere gedachten.
Ik wil je van harte uitnodigen deze uit te proberen, en dan echt uit te proberen, dus niet 1 keer en dan denken, dit is niets voor mij, maar probeer het een maand uit.
Als je deze oefening een maand lang doet wat gebeurt er met jouw hele systeem? Schrijf even op aan begin en aan het einde van de maand hoe je je dan voelt.
Laat je verrassen door de resultaten zou ik zeggen.
Er zitten een aantal oefeningen bij die heel goed zijn voor mensen met rugklachten.
Als je kijkt naar de ruggenwervel als mensen bukken, zie je bij de meeste mensen die bottne bij de ruggenwervel. Maar als je de spieren daarnaast gaat trainen en deze sterk worden, kan het soms lijken alsof de ruggenwervel een soort gat wordt.
De oefeningen om je rugspieren zo sterk te maken, zitten in deze module.
En het gaat mij er niet om dat je de sterkste rugspieren krijgt, maar wel dat ze stevig worden zodat je in principe geen rugpijn meer hoeft te hebben.
Ik heb de oefeningen laten opnemen door en yoga teacher uit India (in het kader van doen waar je goed in bent). Dus ik praat je er doorheen maar zij laat de oefeningen zien.
Hoe druk je agenda ook is, maak de tijd vrij om in ieder geval tussen de 30 – 45 minuten per dag gewoon deze oefeningen te doen en desnoods doe je dit een maand bijvoorbeeld in plaats van andere dingen, maar maak alsjeblieft 30 tot 45 minuten iedere dag vrij gedurende 1 maand. Zie zelf hoe dit je leven kan veranderen.
Veel liefs,
Tanja