Stress-proof je leven: de wetenschap van het beheersen van stress voor een optimale gezondheid en geluk
Van hoofdpijn tot vermoeidheid: technieken voor het verminderen van stressklachten
Investeer jij echt in je gezondheid?
Je telefoon verlicht je gelaat. ‘Jij kunt net zo zijn als ik!’, schreeuwt de zoveelste influencer naar je. ‘Koolhydraat arm diner, check. Vitaminesupplement, check. ’Onbewust houdt je je adem in. ‘Vreemd’, realiseer je. Een kriebel, maar niet van verliefdheid. Ergens voelt het vervelend, maar je kunt het niet plaatsen. ‘Laat me maar met rust’, denk je. ‘Even de wereld op pauze. Ik haal het wel weer in…Toch?’ Nog steeds een gestokte adem…en weer kun je niet slapen.
Het gevoel van onrust. Dat wil je nog wel erkennen. Het beschrijft je gevoel beter dan stress, want stress is zo’n zweverig begrip. Je gekke buurvrouw met haar zelfgemaakte wollen jas heeft van die aanstellerige stress, jij niet. Toch?
79% van Nederland zegt gezond te zijn, maar 89% van de mensen ervaart stress die hun mentale en lichamelijke gezondheid beïnvloedt. ‘We ervaren eten en sporten als onderdeel van onze gezondheid, maar we vergeten vaak het mentale aspect,’ zegt Tanja Noteborn, Stress Release Coach en lotgenoot. ‘De meeste van onze lichamelijke klachten zijn echter stress gerelateerd. Het lichaam geeft een signaal af. Daar is niets zweverigs aan.’
Pak jij slechts de symptomen aan, of durf je naar jouw oorzaak te kijken? Je kunt het!
89% van alle mensen ervaart klachten door ongezonde stress
‘Ik ben niet spiritueel, eerder nuchter’, gaat door je hoofd. Eigenlijk wil je gewoon van je klachten af. Een magische pil die direct alles oplost. Hap, slik, weg. Geen moeite doen.Â
De schaamte en het wegkijken bij mentale gezondheid is heel groot. Pas wanneer de stressklachten disfunctioneel worden durft men open te staan voor hulp. Â
- 1 op de 6 werkende mensen ervaart momenteel een burn-out¹
- 89% van alle Nederlanders ervaart klachten door stress²
- 64% van leidinggevenden neemt geen sollicitant aan met een verleden van psychische klachten³
‘Helaas zien mensen het werken aan de mentale gezondheid nog steeds als iets zweverigs’, vervolgt Tanja. ‘Wist je dat er wetenschappelijk bewezen methodes zijn die je gemakkelijk zelf dagelijks kunt toepassen?’Â
Inmiddels zijn meer dan 300 mensen aan de slag gegaan met de oefeningen van Tanja Noteborn, Stress Release Coach. Zij stonden allemaal waar jij nu staat en geven allemaal een 5-sterren beoordeling. Â
Je kunt gratis een eerste ontspanningsoefening thuis proberen. Wat heb je te verliezen? Probeer het, en ervaar het resultaat.
Ruim zelf de symtomen van ongezonde stress op:
- Hoofdpijn
- Slecht slapen / vermoeidheid
- Hartkloppingen
- Buikklachten
- Rug- en nekklachten
- Hoge bloeddruk
- Moeite met concentreren
- Piekeren
- Vergeetachtig zijn
- Te veel of te weinig eten
Het is altijd het juiste moment om iets goeds te doen
Eerlijk. Je gaat jezelf tegenkomen, maar… groei begint, wanneer we onze zwakte accepteren (Jean Vanier). De eerste stap heb je al zelfstandig genomen. Super knap!
Je bent zelf over de drempel gestapt, op zoek naar antwoorden. Tijd voor stap 2, neem 45 minuten voor jezelf.
Zullen we dan samen een gratis ontspanningsoefening doen?
Reviews
Er is altijd een uitweg, ik weet als geen ander hoe is het is om vast te zitten.
Ik ben Tanja Noteborn Nikolic. In 2007 kreeg ik een burn-out. Letterlijk opgebrand, was ik. Maar dat weerhield me er niet van om in de gejaagdheid en in m'n kop te blijven. Dus na 'hersteld' te zijn, kon ik weer door. Op hetzelfde toerental, maar dan met een paar technieken om slimmer met dat toerental om te gaan.
Een zwaar auto-ongeluk was de ommekeer. Ik kon niets meer. Nu kon ik niet anders dan stilstaan en naar binnen kijken. Inmiddels was ik bijna verslaafd aan pijnstillers en slaappillen. Een alternatief zag ik niet. Ik stond niet open voor alternatieve methodes. Nog meer pillen, nog langere revalidatie. Uiteindelijk stuurde een vriend mij naar een energetisch therapeut. Hij zei: 'je hoeft het niet te geloven, als je er maar heen gaat'.
Het was een schot in de roos. Na een paar uur voelde ik me beter dan vóór het ongeluk.
Wetenschappelijk bewezen technieken om je volledige potentieel te ontwaken
Innergy biedt de tools om lichaam en geest te trainen om zelf te kunnen ontladen van negatieve symptomen van stress. Voor innerlijke rust en meer energie. Met behulp van wetenschappelijk bewezen technieken zoals Ademwerk, Meditatie en Yoga maak je gebruik van de grote kracht die in jezelf zit. Dagelijks in max 30 minuten zelf te trainen dankzij onze makkelijk te begrijpen resultaatgerichte online trainingen.
5 redenen waarom jij de baas over stress moet zijn:
- Een gezonder lichaam: Door stress te beheren, kan je hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en obesitas voorkomen
- Een helderder geest: Door stress te beheren, kan je concentratie en geheugen verbeteren, en het risico op depressie en angst verminderen
- Betere relaties: Door stress te beheren, kan je een positievere houding hebben in interacties met anderen en je relaties verbeteren
- Betere prestaties: Door stress te beheren, kan je productiever zijn en efficiënter werken
- Een gelukkiger leven: Door stress te beheren, kan je een gevoel van welzijn en tevredenheid in het leven ervaren
Stress heeft geen macht over jou, behalve als je het toelaat
Onze missie: Zelfzorgtechnieken voor iedereen beschikbaar
Wij geloven dat gelukkige mensen een betere wereld maken. Daarom zouden deze technieken voor iedereen beschikbaar moeten zijn. Wij bieden onze cursussen aan volgens het "betaal wat je kan" principe. Dit is onze bijdrage om deze wereld gezonder en gelukkiger te maken.
Aangesloten bij
Innergy is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken
Innergy-deelnemers hebben verbetering van symptomen gemeld bij gezondheidsproblemen zoals overmatige stress, angst, depressie, burn-out, bore-out, slapeloosheid en fysieke klachten als het gevolg van stress zoals hoofdpijn, spierpijn en hoge bloeddruk.
Het blog
De passie voor ons vak gaat verder dan alleen de behandelingen die we uitvoeren. Laat je inspireren door onze ‘stories’ en volg wat ons raakt en aan het denken zet.
