fbpx

Stress-proof je leven: de wetenschap van het beheersen van stress voor een optimale gezondheid en geluk

Van hoofdpijn tot vermoeidheid: technieken voor het verminderen van stressklachten

300+ mensen geholpen

Stars@4x

111 reviews

Ontdek je eigen kracht

masterclass serie

Investeer jij echt in je gezondheid?

Je telefoon verlicht je gelaat. ‘Jij kunt net zo zijn als ik!’, schreeuwt de zoveelste influencer naar je. ‘Koolhydraat arm diner, check. Vitaminesupplement, check. ’Onbewust houdt je je adem in. ‘Vreemd’, realiseer je. Een kriebel, maar niet van verliefdheid. Ergens voelt het vervelend, maar je kunt het niet plaatsen. ‘Laat me maar met rust’, denk je. ‘Even de wereld op pauze. Ik haal het wel weer in…Toch?’ Nog steeds een gestokte adem…en weer kun je niet slapen.

Het gevoel van onrust. Dat wil je nog wel erkennen. Het beschrijft je gevoel beter dan stress, want stress is zo’n zweverig begrip. Je gekke buurvrouw met haar zelfgemaakte wollen jas heeft van die aanstellerige stress, jij niet. Toch?

79% van Nederland zegt gezond te zijn, maar 89% van de mensen ervaart stress die hun mentale en lichamelijke gezondheid beïnvloedt. ‘We ervaren eten en sporten als onderdeel van onze gezondheid, maar we vergeten vaak het mentale aspect,’ zegt Tanja Noteborn, Stress Release Coach en lotgenoot. ‘De meeste van onze lichamelijke klachten zijn echter stress gerelateerd. Het lichaam geeft een signaal af. Daar is niets zweverigs aan.’

Pak jij slechts de symptomen aan, of durf je naar jouw oorzaak te kijken? Je kunt het!

89% van alle mensen ervaart klachten door ongezonde stress

‘Ik ben niet spiritueel, eerder nuchter’, gaat door je hoofd. Eigenlijk wil je gewoon van je klachten af. Een magische pil die direct alles oplost. Hap, slik, weg. Geen moeite doen. 

De schaamte en het wegkijken bij mentale gezondheid is heel groot. Pas wanneer de stressklachten disfunctioneel worden durft men open te staan voor hulp.  

  • 1 op de 6 werkende mensen ervaart momenteel een burn-out¹
  • 89% van alle Nederlanders ervaart klachten door stress²
  • 64% van leidinggevenden neemt geen sollicitant aan met een verleden van psychische klachten³

‘Helaas zien mensen het werken aan de mentale gezondheid nog steeds als iets zweverigs’, vervolgt Tanja. ‘Wist je dat er wetenschappelijk bewezen methodes zijn die je gemakkelijk zelf dagelijks kunt toepassen?’ 

Inmiddels zijn meer dan 300 mensen aan de slag gegaan met de oefeningen van Tanja Noteborn, Stress Release Coach. Zij stonden allemaal waar jij nu staat en geven allemaal een 5-sterren beoordeling.  

Je kunt gratis een eerste ontspanningsoefening thuis proberen. Wat heb je te verliezen? Probeer het, en ervaar het resultaat.

Stress Release

Ruim zelf de symtomen van ongezonde stress op:

  • Hoofdpijn
  • Slecht slapen / vermoeidheid
  • Hartkloppingen
  • Buikklachten
  • Rug- en nekklachten
  • Hoge bloeddruk
  • Moeite met concentreren
  • Piekeren
  • Vergeetachtig zijn
  • Te veel of te weinig eten
Stress of burn-out?

Het is altijd het juiste moment om iets goeds te doen

Eerlijk. Je gaat jezelf tegenkomen, maar… groei begint, wanneer we onze zwakte accepteren (Jean Vanier). De eerste stap heb je al zelfstandig genomen. Super knap!

Je bent zelf over de drempel gestapt, op zoek naar antwoorden. Tijd voor stap 2, neem 45 minuten voor jezelf.

Zullen we dan samen een gratis ontspanningsoefening doen?

Reviews

Innergy | Stress Release Coaching
5.0
Gebaseerd op 110 beoordelingen
powered by Google
Sissy WulmsSissy Wulms
12:43 14 Dec 22
Een ademsessie, oeh, spannend! Maar vandaag heb ik het toch gedaan.Dankzij de rustige (online) begeleiding van Tanja kon ik doorzetten en ervaren wat het met me deed. Merci Tanja (en Dzanella) voor deze bijzondere en bevrijdende ervaring. En fijn dat er een opname is zodat ik het vaker kan gaan doen. Want dat ben ik na deze ervaring wel van plan!
Bas BijmanBas Bijman
13:25 21 Sep 22
Tanja gaf me meteen een veilig gevoel, waardoor ik durfde. Vanaf het afstrijken voelde ik me 'aarden' bij haar De geweldige begeleiding en de positieve coaching zorgde er echt voor dat de Adem oefening mij goed afging. Het was veel gemakkelijker dan ik dacht. Ik verwachtte een mentale inspanning zoals bij planking, maar het tegenovergestelde was waar!De state of mind waarin ik kwam zorgde er echt voor dat de signalen die mijn lichaam me onbewust geven nu ook eens aan de oppervlakte kwamen. De verkramping van stress waar ik normaal zo tegen vecht kwamen nu echt aan het licht! M'n lichaam en geest gaven mij dankzij Tanja zelf antwoord. Een absolute aanrader in haar hele aanpak van veiligheid en down to earth! Voor iedereen aan te raden, niet alleen voor mensen die al in een burnout zitten.
Guleed AfhakameGuleed Afhakame
10:42 31 Aug 22
LIFE CHANGING! Bizar dat je met 'alleen' je adem in zo een diepe staat van rust en verbinding kan komen. Hoe kan dit legaal zijn 😜Echt een aanrader voor iedereen die stress ervaart en het gevoel heeft dat ze ontvreemd zijn van zichzelf. Na een sessie met Tanje kom je in weer in verbinding met jezelf en daardoor met de wereld.
Aruna SoedhoeAruna Soedhoe
12:12 25 Aug 22
Ik heb al 4 keer breath work sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie. Er worden tips gegeven hoe je je ademhaling moet gebruiken tijdens een sessie en ook worden er tips gegeven voor na de sessie!
Carla KramerCarla Kramer
15:04 18 Aug 22
Dankjewel Tanja, Héél Bijzonder om een proef-adem-sessie te mogen ontvangen én meedoen!Werkt ontspannend en verhelderend!
Sharmila TuithofSharmila Tuithof
18:41 04 Aug 22
Ik heb een sessie bijgewoond van Tanja en deze was magisch. Het effect op de deelnemers was divers, maar zo mooi om te zien wat er gebeurde. Tanja is een vrouw waar je je direct rustig bij voelt, ze straalt een enorm fijne energie uit en weet heel goed hoe ze mensen in verbinding brengt met hun bron. Een absolute aanrader en een cadeau voor jezelf. Bij Tanja ben je in goede en bijzondere handen.
lucienne de nieuwelucienne de nieuwe
11:55 21 Jun 22
Tanja stelt je heel erg gerust, luistert naar je en geeft fijne adviezen. Ik kwam eerst voor een ademsessie maar bleek zwanger te zijn dus heb andere mooie behandelingen gehad gericht op ontspanning. Elke keer als ik bij tanja kwam voelde ik me gezien en kwam ik met nieuwe inzichten thuis. De ademsessies zijn helemaal intens. Ze gaf precies aan wat ik nodig had op het moment. Ik ben tot de dag van vandaag nog zo dankbaar dat tanja op mijn pad is gekomen voor allerlei redenen. Ik raadt iedereen aan om de ademsessie van tanja te doen voor verlichting en inzichten en gewoon om dit je zelf cadeau te doen.
Andy BerkouwerAndy Berkouwer
13:53 14 Jun 22
Ik ben een zeer nuchter persoon en ging eigenlijk zonder verwachtingen naar een ademhalingssessie van Tanja. Ik had hierover gehoord en wilde dat zelf ook eens ervaren. Woh dat was me een ervaring. Ik ben in een andere staat van bewustzijn gekomen (en dat heb nog niet eerder ervaren) en dat alleen door je eigen ademhaling. Dat heeft ervoor gezorgd dat spanningen loslaten en energie meer ruimte krijgt. Zweverig? Zet je er overheen en ervaar het zelf. Ik vond het heel erg bijzonder in ieder geval. Ik kan iedereen aanraden een sessie te doen bij Tanja.
Angela KoorevaarAngela Koorevaar
15:07 27 May 22
Wauw! Wat was dit een geweldige ervaring het event van Tanja Noteborn. De breatworksessies die ze geeft heeft al zoveel voor mij gedaan en dit live te ervaren met nog zoveel mensen erbij was écht magisch! Ik voelde oude pijn die opgelost mocht worden, ik kreeg inzichten waar ik wat mee kan, ik kreeg antwoord op mijn vragen die me momenteel bezighouden, ik voelde allerlei sensaties in mijn lichaam...warm, koud, rillerig, ik werd emotioneel. Het mooiste vind ik de rust die Tanja uitstraalt en deskundigheid waarmee ze je begeleidt door de sessie heen. En het voelde daarna voor mij zo opgelucht. Echt iets om zelf te ervaren, als je graag aan je eigen ontwikkeling wilt werken en "troep" wilt opruimen. Ik heb er maar één woord voor....magisch!
Judie KoendersJudie Koenders
13:44 25 May 22
Ik ben afgelopen zondag bij een retreat geweest van Tanja en Nathalia. Deze dag was in één woord ''magisch''! Het was mijn eerste retreat ooit, en ik ga zoiets zeker nog eens doen. Tanja en Nathalia hebben de lat wel erg hoog gelegd. Ik voelde de verbinding met iedereen die aanwezig was bij het retreat en heb die dag veel losgelaten en nieuwe inzichten gekregen. Ik ben erg enthousiast over de ademsessies van Tanja. Je moet er even doorheen, maar uiteindelijk je er zoveel profijt van. Ik in ieder geval wel. Elke keer voel ik me na een ademsessie weer energieker en zijn mijn klachten zoals hoofdpijn (ik zit in een burn-out) weer voor een paar dagen verdwenen. Ik ben blij dat Tanja op mijn pad is gekomen.
Annette VetAnnette Vet
19:05 26 Apr 22
Een fantastische mooie reis gemaakt tijdens de Zen dag georganiseerd door Tanja & FarahEen combinatie van healing met Breath work en Hypnose meditatie.De begeleiding was hele fijne liefdevol dynamische energie waardoor in mij veilig voelde om mezelf in over te kunnen geven , prachtige muziek daarbij als ondersteuning een dag vol verbinding, levensvreugde, compassie die ik mee draag in mijn hart op mijn pad van healing.Een aanrader voor iedereen Tanja is een ontzettende lieverd, die haar passie deelt op haar eigen authentieke manier .Dankjewel 💜🙏🏻🌟
Ik heb de ademcoach opleiding bij Tanja gevolgd (online) en deze was voor mij zeer waardevol. Als yogadocent en masseur was ik niet geheel onbekend met de stof die we aangereikt kregen, maar ik merk wel dat de puzzelstukjes vallen. Vragen als 'waarom zitten mensen altijd op in een bepaald gebied van hun rug bijvoorbeeld zo vast?' zijn beantwoord. Maar ook wat de reden is dat ademhalen tijdens een yogales voor sommige mensen echt een probleem is. De 'waarom' heb ik ontdekt. En hoewel ik geen idee heb of ik ook daadwerkelijk als ademcoach aan het werk ga, ga ik deze stof zeer zeker integreren in mijn huidige werk. Dankjewel Tanja, voor al je kennis en om wie jij bent.
Ontzettend dankbaar dat ik in contact ben gekomen met Tanja, wat een fijne energie! Afgelopen maandag heb ik een ademhalingssessie gehad, die ik niet meer ga vergeten. Een ontzettend mooi persoon met een fijne manier van communiceren. Hierdoor voelde ik me op mijn gemak en heb ik een bijzondere ervaring opgedaan. Een aanrader voor iedereen, stel je open en kom op mooie nieuwe inzichten! ❤️ Bedankt voor alles Tanja🙌🏼
js_loader

Er is altijd een uitweg, ik weet als geen ander hoe is het is om vast te zitten.

Ik ben Tanja Noteborn Nikolic. In 2007 kreeg ik een burn-out. Letterlijk opgebrand, was ik. Maar dat weerhield me er niet van om in de gejaagdheid en in m'n kop te blijven. Dus na 'hersteld' te zijn, kon ik weer door. Op hetzelfde toerental, maar dan met een paar technieken om slimmer met dat toerental om te gaan.

Een zwaar auto-ongeluk was de ommekeer. Ik kon niets meer. Nu kon ik niet anders dan stilstaan en naar binnen kijken. Inmiddels was ik bijna verslaafd aan pijnstillers en slaappillen. Een alternatief zag ik niet. Ik stond niet open voor alternatieve methodes. Nog meer pillen, nog langere revalidatie. Uiteindelijk stuurde een vriend mij naar een energetisch therapeut. Hij zei: 'je hoeft het niet te geloven, als je er maar heen gaat'.

Het was een schot in de roos. Na een paar uur voelde ik me beter dan vóór het ongeluk.

Tanja Noteborn Nikolic
image00003-600x491-landscape

Wetenschappelijk bewezen technieken om je volledige potentieel te ontwaken

Innergy biedt de tools om lichaam en geest te trainen om zelf te kunnen ontladen van negatieve symptomen van stress. Voor innerlijke rust en meer energie. Met behulp van wetenschappelijk bewezen technieken zoals Ademwerk, Meditatie en Yoga maak je gebruik van de grote kracht die in jezelf zit. Dagelijks in max 30 minuten zelf te trainen dankzij onze makkelijk te begrijpen resultaatgerichte online trainingen.

5 redenen waarom jij de baas over stress moet zijn:

  1. Een gezonder lichaam: Door stress te beheren, kan je hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en obesitas voorkomen
  2. Een helderder geest: Door stress te beheren, kan je concentratie en geheugen verbeteren, en het risico op depressie en angst verminderen
  3. Betere relaties: Door stress te beheren, kan je een positievere houding hebben in interacties met anderen en je relaties verbeteren
  4. Betere prestaties: Door stress te beheren, kan je productiever zijn en efficiënter werken
  5. Een gelukkiger leven: Door stress te beheren, kan je een gevoel van welzijn en tevredenheid in het leven ervaren

Stress heeft geen macht over jou, behalve als je het toelaat

Voor iedereen

Onze missie: Zelfzorgtechnieken voor iedereen beschikbaar

Wij geloven dat gelukkige mensen een betere wereld maken. Daarom zouden deze technieken voor iedereen beschikbaar moeten zijn. Wij bieden onze cursussen aan volgens het "betaal wat je kan" principe. Dit is onze bijdrage om deze wereld gezonder en gelukkiger te maken.

Aangesloten bij

gat_geschilleninstantie_alternatieve_therapeuten_schild_internet

Innergy is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken

Innergy-deelnemers hebben verbetering van symptomen gemeld bij gezondheidsproblemen zoals overmatige stress, angst, depressie, burn-out, bore-out, slapeloosheid en fysieke klachten als het gevolg van stress zoals hoofdpijn, spierpijn en hoge bloeddruk.

Het blog

De passie voor ons vak gaat verder dan alleen de behandelingen die we uitvoeren. Laat je inspireren door onze ‘stories’ en volg wat ons raakt en aan het denken zet.

Nog vragen hoe ik je kan helpen?

Neem gerust vrijblijvend contact met mij op om te kijken hoe ik je verder kan helpen.

  • +31 (0)6 39 56 15 24

  • info@innergy.online

Winkelwagen
Scroll naar top