fbpx

Introductie Zelfzorgtechnieken

ONTDEK JE EIGEN KRACHT EN ONTDEK DE MOGELIJKHEDEN OM ZELF TE ONTLADEN VAN ONGEZONDE STRESS
  • Volledige introductie tot zelfzorgtechnieken

  • 7 daagse training

  • Makkelijk te begrijpen videos

  • Inclusief werkboeken ter naslag

  • Bepaal je eigen prijs

  • 300+ mensen ervaren positieve resultaten

Jij bepaalt €45

Aruna Soedhoe

Ik heb al 4 keer breathwork sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie.

Sharmila Tuithof

Tanja is een vrouw waar je je direct rustig bij voelt, ze straalt een enorm fijne energie uit en weet heel goed hoe ze mensen in verbinding brengt met hun bron. Een absolute aanrader en een cadeau voor jezelf. Bij Tanja ben je in goede en bijzondere handen.

Marion van Delft

Sinds een paar weken doe ik elke week een breathwork sessie via een ander traject maar bij Tanja, wauw zijn deze sessies, nog nooit eerder zo ervaren. Tanja heeft een mooie stem, de sessies zijn helder en super fijn. Eigenlijk zou dit voor iedereen wekelijks een vast item "moeten" zijn in het dagelijks leven. Ik had ook nog een vraag aan haar, deze gesteld en kreeg gelijk een lief antwoord terug. Dankjewel Tanja. Liefs Marion

Mandy Bogaart

Al meerdere keren een ademsessie met Tanja gedaan (online). Hiervoor geen ervaring met dit soort sessies. Eigenlijk iedere keer hele bijzondere ervaringen meegemaakt. Van toekomstvisioenen tot vorige levens en iedere keer mooie nieuwe inzichten. Diepe heling en het gevoel van vertrouwen. Tanja is altijd in verbinding en ze voelt heel vertrouwt. Absoluut een aanrader om dit te doen. Cadeautje aan jezelf.

Over

Zit je niet lekker in je vel en ben je op zoek naar innerlijke rust en meer energie?
Wil jij graag technieken leren om te ontladen van ongezonde stress op eigen kracht?
Wil jij gezonde gewoontes creëren die niet alleen een lichamelijk effect hebben maar ook mentaal? 

Probeer deze introductiecursus om de basis van wetenschappelijk bewezen zelfzorgtechnieken te trainen. Je hoeft er niet in te geloven, probeer het en ervaar het resultaat.

Ik kan je vast verklappen dat er geen toverstokje is dat opeens al jouw problemen doet verdwijnen. Maar wat ik je wel kan garanderen is dat kleine stapjes in het hier en nu een wereld van verschil kunnen maken. Met een half uur per dag kun je drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.

Ben je bereid om de komende 7 dagen iedere dag een stapje te nemen? Voor meer energie, betere focus, basiskennis over de methodes die we gebruiken, en om gezondere gewoontes te creëren.

Wat hou je over aan deze training?

  • Ontdek wetenschappelijk bewezen zelfzorgtechnieken om zelf te kunnen ontladen van ongezonde stress.
  • Leer hoe je deze zelfzorgtechnieken kunt trainen voor innerlijke rust & meer energie.
  • Betere gewoontes ontwikkelen en lekkerder in je vel zitten.
  • Met een half uurtje per dag drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.
  • Meten van stress levels in je lichaam.
  • Complete online ademsessie voor het opruimen van stress in je lichaam.

“Start from wherever you are and with whatever you’ve got.” - Jim Rohn

Wat krijg je?

Na aanschaf krijg je toegang tot de leven veranderende online training "zeven daagse introductie tot zelfzorgtechnieken". 

Deze lessen nemen slechts 30 minuten per dag van je tijd in beslag.

Inhoud training:

Dag 1: Kickstart om geen Sjaak afhaak te zijn in het leven

Maak een planning voor jezelf van de komende week om verandering teweeg te brengen met slechts 30 minuten per dag.

Dag 2: Mindtraining a la Karatekid

Ontdek de impact van woorden, hoe jij tegen jezelf praat en hoe je dit kunt sturen om doelen te behalen.

Dag 3: Creatiekracht

Ontdek de impact van woorden en observeer waar je jezelf beter kunt programmeren.

Dag 4: Van alles wat een mens kan doen, waarom yoga?

Leer waarom yoga wereldwijd de meest gekozen zelfzorgtechniek is om in balans te blijven.

Dag 5: Je kunt niet mediteren

De basis van meditatie voor een betere stemming, minder angst en beter slapen.

Dag 6: Voor nuchtere mensen die wat tegenwind kunnen hebben

De nummer 1 tool voor je lichaam en geest: Adem.

Dag 7: Meten is weten, zorg dat het leven er niet tussen komt

Hoe je cortisol (stresshormoon) in je lichaam kunt verminderen en je eigen stressniveau kunt meten.

Voor wie is deze training?

Voor wie is deze 7 daagse introductietraining geschikt?

  • Voor mensen die meer innerlijke rust willen ervaren
  • Mensen die symptomen ervaren van ongezonde stress
  • Mensen die vaak in stressvolle situaties verkeren en een gezonde dagelijkse manier zoeken om te ontladen van stress
  • Mensen die technieken willen leren om preventief ongezonde stress te ontladen
  • Als je lekkerder in je vel wil zitten en betere gewoontes wilt ontwikkelen.

Dan is deze voor jou!

Verminder klachten van ongezonde stress zoals:

  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Buikklachten
  • Rug- en nekklachten
  • Hoge bloeddruk
  • Moeite met concentreren
  • Piekeren
  • Vergeetachtig zijn
  • Te veel of te weinig eten
  • Slecht slapen
Over

Zit je niet lekker in je vel en ben je op zoek naar innerlijke rust en meer energie?
Wil jij graag technieken leren om te ontladen van ongezonde stress op eigen kracht?
Wil jij gezonde gewoontes creëren die niet alleen een lichamelijk effect hebben maar ook mentaal? 

Probeer deze introductiecursus om de basis van wetenschappelijk bewezen zelfzorgtechnieken te trainen. Je hoeft er niet in te geloven, probeer het en ervaar het resultaat.

Ik kan je vast verklappen dat er geen toverstokje is dat opeens al jouw problemen doet verdwijnen. Maar wat ik je wel kan garanderen is dat kleine stapjes in het hier en nu een wereld van verschil kunnen maken. Met een half uur per dag kun je drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.

Ben je bereid om de komende 7 dagen iedere dag een stapje te nemen? Voor meer energie, betere focus, basiskennis over de methodes die we gebruiken, en om gezondere gewoontes te creëren.

Wat hou je over aan deze training?

  • Ontdek wetenschappelijk bewezen zelfzorgtechnieken om zelf te kunnen ontladen van ongezonde stress.
  • Leer hoe je deze zelfzorgtechnieken kunt trainen voor innerlijke rust & meer energie.
  • Betere gewoontes ontwikkelen en lekkerder in je vel zitten.
  • Met een half uurtje per dag drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.
  • Meten van stress levels in je lichaam.
  • Complete online ademsessie voor het opruimen van stress in je lichaam.

“Start from wherever you are and with whatever you’ve got.” - Jim Rohn

Wat krijg je?

Na aanschaf krijg je toegang tot de leven veranderende online training "zeven daagse introductie tot zelfzorgtechnieken". 

Deze lessen nemen slechts 30 minuten per dag van je tijd in beslag.

Inhoud training:

Dag 1: Kickstart om geen Sjaak afhaak te zijn in het leven

Maak een planning voor jezelf van de komende week om verandering teweeg te brengen met slechts 30 minuten per dag.

Dag 2: Mindtraining a la Karatekid

Ontdek de impact van woorden, hoe jij tegen jezelf praat en hoe je dit kunt sturen om doelen te behalen.

Dag 3: Creatiekracht

Ontdek de impact van woorden en observeer waar je jezelf beter kunt programmeren.

Dag 4: Van alles wat een mens kan doen, waarom yoga?

Leer waarom yoga wereldwijd de meest gekozen zelfzorgtechniek is om in balans te blijven.

Dag 5: Je kunt niet mediteren

De basis van meditatie voor een betere stemming, minder angst en beter slapen.

Dag 6: Voor nuchtere mensen die wat tegenwind kunnen hebben

De nummer 1 tool voor je lichaam en geest: Adem.

Dag 7: Meten is weten, zorg dat het leven er niet tussen komt

Hoe je cortisol (stresshormoon) in je lichaam kunt verminderen en je eigen stressniveau kunt meten.

Voor wie is deze training?

Voor wie is deze 7 daagse introductietraining geschikt?

  • Voor mensen die meer innerlijke rust willen ervaren
  • Mensen die symptomen ervaren van ongezonde stress
  • Mensen die vaak in stressvolle situaties verkeren en een gezonde dagelijkse manier zoeken om te ontladen van stress
  • Mensen die technieken willen leren om preventief ongezonde stress te ontladen
  • Als je lekkerder in je vel wil zitten en betere gewoontes wilt ontwikkelen.

Dan is deze voor jou!

Verminder klachten van ongezonde stress zoals:

  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Buikklachten
  • Rug- en nekklachten
  • Hoge bloeddruk
  • Moeite met concentreren
  • Piekeren
  • Vergeetachtig zijn
  • Te veel of te weinig eten
  • Slecht slapen
Voorbeeld
Marcel de Boer

Wat een fantastische ervaring, ik ben van nature een vrij nuchter persoon. Maar deze sessie van Tanja heeft mij nu al na 1x geholpen om minder stress klachten te ervaren. En dat is voor mij erg fijn omdat ik lijd aan een ccptss. Zeker de moeite waard voor iedereen en voor mij voor herhaling vatbaar.

Ervaringen Innergy Stress Release

Zelfzorgtechnieken voor iedereen beschikbaar

Wij geloven dat gelukkige mensen een gelukkige wereld maken. Daarom zouden deze technieken voor iedereen beschikbaar moeten zijn. Wij bieden onze cursussen aan volgens het "betaal wat je kan" principe. Dit is onze bijdrage om deze wereld gezonder en gelukkiger te maken.

Ontdek de kracht van Innergy Stress Release

Innergy | Stress Release Coaching
5.0
Gebaseerd op 110 beoordelingen
powered by Google
Bas BijmanBas Bijman
13:25 21 Sep 22
Tanja gaf me meteen een veilig gevoel, waardoor ik durfde. Vanaf het afstrijken voelde ik me 'aarden' bij haar De geweldige begeleiding en de positieve coaching zorgde er echt voor dat de Adem oefening mij goed afging. Het was veel gemakkelijker dan ik dacht. Ik verwachtte een mentale inspanning zoals bij planking, maar het tegenovergestelde was waar!De state of mind waarin ik kwam zorgde er echt voor dat de signalen die mijn lichaam me onbewust geven nu ook eens aan de oppervlakte kwamen. De verkramping van stress waar ik normaal zo tegen vecht kwamen nu echt aan het licht! M'n lichaam en geest gaven mij dankzij Tanja zelf antwoord. Een absolute aanrader in haar hele aanpak van veiligheid en down to earth! Voor iedereen aan te raden, niet alleen voor mensen die al in een burnout zitten.
Guleed AfhakameGuleed Afhakame
10:42 31 Aug 22
LIFE CHANGING! Bizar dat je met 'alleen' je adem in zo een diepe staat van rust en verbinding kan komen. Hoe kan dit legaal zijn 😜Echt een aanrader voor iedereen die stress ervaart en het gevoel heeft dat ze ontvreemd zijn van zichzelf. Na een sessie met Tanje kom je in weer in verbinding met jezelf en daardoor met de wereld.
Aruna SoedhoeAruna Soedhoe
12:12 25 Aug 22
Ik heb al 4 keer breath work sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie. Er worden tips gegeven hoe je je ademhaling moet gebruiken tijdens een sessie en ook worden er tips gegeven voor na de sessie!
Carla KramerCarla Kramer
15:04 18 Aug 22
Dankjewel Tanja, Héél Bijzonder om een proef-adem-sessie te mogen ontvangen én meedoen!Werkt ontspannend en verhelderend!
Sharmila TuithofSharmila Tuithof
18:41 04 Aug 22
Ik heb een sessie bijgewoond van Tanja en deze was magisch. Het effect op de deelnemers was divers, maar zo mooi om te zien wat er gebeurde. Tanja is een vrouw waar je je direct rustig bij voelt, ze straalt een enorm fijne energie uit en weet heel goed hoe ze mensen in verbinding brengt met hun bron. Een absolute aanrader en een cadeau voor jezelf. Bij Tanja ben je in goede en bijzondere handen.
lucienne de nieuwelucienne de nieuwe
11:55 21 Jun 22
Tanja stelt je heel erg gerust, luistert naar je en geeft fijne adviezen. Ik kwam eerst voor een ademsessie maar bleek zwanger te zijn dus heb andere mooie behandelingen gehad gericht op ontspanning. Elke keer als ik bij tanja kwam voelde ik me gezien en kwam ik met nieuwe inzichten thuis. De ademsessies zijn helemaal intens. Ze gaf precies aan wat ik nodig had op het moment. Ik ben tot de dag van vandaag nog zo dankbaar dat tanja op mijn pad is gekomen voor allerlei redenen. Ik raadt iedereen aan om de ademsessie van tanja te doen voor verlichting en inzichten en gewoon om dit je zelf cadeau te doen.
Angela KoorevaarAngela Koorevaar
15:07 27 May 22
Wauw! Wat was dit een geweldige ervaring het event van Tanja Noteborn. De breatworksessies die ze geeft heeft al zoveel voor mij gedaan en dit live te ervaren met nog zoveel mensen erbij was écht magisch! Ik voelde oude pijn die opgelost mocht worden, ik kreeg inzichten waar ik wat mee kan, ik kreeg antwoord op mijn vragen die me momenteel bezighouden, ik voelde allerlei sensaties in mijn lichaam...warm, koud, rillerig, ik werd emotioneel. Het mooiste vind ik de rust die Tanja uitstraalt en deskundigheid waarmee ze je begeleidt door de sessie heen. En het voelde daarna voor mij zo opgelucht. Echt iets om zelf te ervaren, als je graag aan je eigen ontwikkeling wilt werken en "troep" wilt opruimen. Ik heb er maar één woord voor....magisch!
Judie KoendersJudie Koenders
13:44 25 May 22
Ik ben afgelopen zondag bij een retreat geweest van Tanja en Nathalia. Deze dag was in één woord ''magisch''! Het was mijn eerste retreat ooit, en ik ga zoiets zeker nog eens doen. Tanja en Nathalia hebben de lat wel erg hoog gelegd. Ik voelde de verbinding met iedereen die aanwezig was bij het retreat en heb die dag veel losgelaten en nieuwe inzichten gekregen. Ik ben erg enthousiast over de ademsessies van Tanja. Je moet er even doorheen, maar uiteindelijk je er zoveel profijt van. Ik in ieder geval wel. Elke keer voel ik me na een ademsessie weer energieker en zijn mijn klachten zoals hoofdpijn (ik zit in een burn-out) weer voor een paar dagen verdwenen. Ik ben blij dat Tanja op mijn pad is gekomen.
Annette VetAnnette Vet
19:05 26 Apr 22
Een fantastische mooie reis gemaakt tijdens de Zen dag georganiseerd door Tanja & FarahEen combinatie van healing met Breath work en Hypnose meditatie.De begeleiding was hele fijne liefdevol dynamische energie waardoor in mij veilig voelde om mezelf in over te kunnen geven , prachtige muziek daarbij als ondersteuning een dag vol verbinding, levensvreugde, compassie die ik mee draag in mijn hart op mijn pad van healing.Een aanrader voor iedereen Tanja is een ontzettende lieverd, die haar passie deelt op haar eigen authentieke manier .Dankjewel 💜🙏🏻🌟
Ik heb de ademcoach opleiding bij Tanja gevolgd (online) en deze was voor mij zeer waardevol. Als yogadocent en masseur was ik niet geheel onbekend met de stof die we aangereikt kregen, maar ik merk wel dat de puzzelstukjes vallen. Vragen als 'waarom zitten mensen altijd op in een bepaald gebied van hun rug bijvoorbeeld zo vast?' zijn beantwoord. Maar ook wat de reden is dat ademhalen tijdens een yogales voor sommige mensen echt een probleem is. De 'waarom' heb ik ontdekt. En hoewel ik geen idee heb of ik ook daadwerkelijk als ademcoach aan het werk ga, ga ik deze stof zeer zeker integreren in mijn huidige werk. Dankjewel Tanja, voor al je kennis en om wie jij bent.
Ontzettend dankbaar dat ik in contact ben gekomen met Tanja, wat een fijne energie! Afgelopen maandag heb ik een ademhalingssessie gehad, die ik niet meer ga vergeten. Een ontzettend mooi persoon met een fijne manier van communiceren. Hierdoor voelde ik me op mijn gemak en heb ik een bijzondere ervaring opgedaan. Een aanrader voor iedereen, stel je open en kom op mooie nieuwe inzichten! ❤️ Bedankt voor alles Tanja🙌🏼
js_loader

Start vandaag met jouw zelfontwikkeling

Retreat-your-health-15NW-
  • WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN bevat effectieve & wetenschappelijk bewezen technieken.

  • EENVOUDIG TE BEGRIJPEN duidelijke instructies & gedetailleerde uitleg.

  • GEWELDIGE INSTRUCTRICE Tanja's positieve energie die kalmte en vriendelijkheid weerspiegelt.

  • GEBRUIKSGEMAK goed gestructureerde cursussen, gemakkelijk te navigeren en gebruiksvriendelijk.

  • RIJKE INHOUD levensbekrachtigende technieken gebaseerd op echte ervaring en kennis.

  • BESCHIKBAAR VOOR IEDEREEN kies je eigen prijs op basis van wat je je kunt veroorloven.

“If you really want to do something, you’ll find a way. If you don’t, you’ll find an excuse.” - Jim Rohn

Winkelwagen
Scroll naar top