fbpx

Innerlijke Rust

ONTDEK JE EIGEN KRACHT EN ONTDEK DE MOGELIJKHEDEN OM ZELF TE ONTLADEN VAN ONGEZONDE STRESS EN STRESSGERELATEERDE KLACHTEN
  • Volledige introductie tot zelfzorgtechnieken

  • 7 daagse training - Max. 15-30 min per dag

  • Makkelijk te begrijpen videos

  • Inclusief werkboeken ter naslag

  • 300+ mensen ervaren positieve resultaten

  • 1 jaar toegang

  • 100% niet goed, geld terug garantie

€25 €45

Aruna Soedhoe

Ik heb al 4 keer breathwork sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie.

Sharmila Tuithof

Tanja is een vrouw waar je je direct rustig bij voelt, ze straalt een enorm fijne energie uit en weet heel goed hoe ze mensen in verbinding brengt met hun bron. Een absolute aanrader en een cadeau voor jezelf. Bij Tanja ben je in goede en bijzondere handen.

Marion van Delft

Sinds een paar weken doe ik elke week een breathwork sessie via een ander traject maar bij Tanja, wauw zijn deze sessies, nog nooit eerder zo ervaren. Tanja heeft een mooie stem, de sessies zijn helder en super fijn. Eigenlijk zou dit voor iedereen wekelijks een vast item "moeten" zijn in het dagelijks leven. Ik had ook nog een vraag aan haar, deze gesteld en kreeg gelijk een lief antwoord terug. Dankjewel Tanja. Liefs Marion

Mandy Bogaart

Al meerdere keren een ademsessie met Tanja gedaan (online). Hiervoor geen ervaring met dit soort sessies. Eigenlijk iedere keer hele bijzondere ervaringen meegemaakt. Van toekomstvisioenen tot vorige levens en iedere keer mooie nieuwe inzichten. Diepe heling en het gevoel van vertrouwen. Tanja is altijd in verbinding en ze voelt heel vertrouwt. Absoluut een aanrader om dit te doen. Cadeautje aan jezelf.

Over

‘Met mezelf aan de slag gaan klinkt heel egoïstisch’, fluister je in jezelf. Zelfliefde klinkt als een vies woord, maar is regelmatig de diepgewortelde oorzaak waardoor we verkeerd met stress omgaan. ‘Je kunt pas voor een ander zorgen, als je eerst voor jezelf leert te zorgen’, zegt Tanja Noteborn. 

De enige plaats waar succes voor werk komt, is het woordenboek (Vidal Sassoon). Onder begeleiding van Tanja Noteborn ontdek je of stress de onderliggende oorzaak is van jouw klachten, daarnaast ontdek je hoe je zelf deze ongezonde stress aan de hand van wetenschappelijk bewezen methodes kunt releasen om zo je klachten te verlichten of zelfs helemaal op te ruimen. 

Inmiddels zijn meer dan 300 mensen aan de slag gegaan met de oefeningen van Tanja Noteborn, Stress Release Coach. Zij stonden allemaal waar jij nu staat en geven allemaal een 5-sterren beoordeling. Tanja Noteborn is naast coach ook ervaringsdeskundige. Ook zij ervaarde de drempel om te werken aan haar eigen mentale gezondheid. De wijze les die een vriend haar meegaf: ‘Je hoeft het niet te geloven, als je er maar heen gaat’.

Innergy biedt online cursussen aan die jou de tools geven om via een combinatie van Adem, Meditatie, Yoga, Tijdmanagement en meer oefeningen je lichamelijke en geestelijke gezondheid te trainen, die jou zelfzorgtechnieken bieden voor een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Ben je bereid om de komende 7 dagen iedere dag een stapje te nemen? Voor meer energie, betere focus, basiskennis over de methodes die we gebruiken, en om gezondere gewoontes te creëren.

Wat hou je over aan deze training?

  • Ontdek wetenschappelijk bewezen zelfzorgtechnieken om zelf te kunnen ontladen van ongezonde stress en om symptomen van stress te verlichten zoals:
    • Migraine / hoofdpijn
    • Slecht slapen / vermoeidheid
    • Veel of verkeerd ademhalen
    • Spierspanning
    • Vergeetachtig zijn
    • Maagklachten
    • Nekklachten
    • Rugklachten
  • Leer hoe je zelfzorgtechnieken kunt trainen voor innerlijke rust & meer energie.
  • Betere gewoontes ontwikkelen en lekkerder in je vel zitten.
  • Met een half uurtje per dag drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.
  • Meten van stress levels in je lichaam.
  • Complete online ademsessie voor het opruimen van stress in je lichaam.

“Start from wherever you are and with whatever you’ve got.” - Jim Rohn

Wat krijg je?

Na aanschaf krijg je toegang tot de leven veranderende online training "zeven daagse introductie tot zelfzorgtechnieken". 

Deze lessen nemen slechts 15 tot 30 minuten per dag van je tijd in beslag.

Je hebt een jaar lang toegang tot deze cursus en je kunt hem in je eigen tempo doen.

Inhoud training:

Dag 1: Kickstart om geen Sjaak afhaak te zijn in het leven

Maak een planning voor jezelf van de komende week om verandering teweeg te brengen met slechts 30 minuten per dag.

Dag 2: Mindtraining a la Karatekid

Ontdek de impact van woorden, hoe jij tegen jezelf praat en hoe je dit kunt sturen om doelen te behalen.

Dag 3: Creatiekracht

Ontdek de impact van woorden en observeer waar je jezelf beter kunt programmeren.

Dag 4: Van alles wat een mens kan doen, waarom yoga?

Leer waarom yoga wereldwijd de meest gekozen zelfzorgtechniek is om in balans te blijven.

Dag 5: Je kunt niet mediteren

De basis van meditatie voor een betere stemming, minder angst en beter slapen.

Dag 6: Voor nuchtere mensen die wat tegenwind kunnen hebben

De nummer 1 tool voor je lichaam en geest: Adem.

Dag 7: Meten is weten, zorg dat het leven er niet tussen komt

Hoe je cortisol (stresshormoon) in je lichaam kunt verminderen en je eigen stressniveau kunt meten.

Voor wie is deze training?

Voor wie is deze 7 daagse introductietraining geschikt?

  • Voor mensen die vrijwel alle trajecten (medicijnen, therapeuten, dokters) hebben geprobeerd maar nog geen verlichting hebben gevonden
  • Voor mensen die meer innerlijke rust willen ervaren
  • Mensen die symptomen ervaren van ongezonde stress
  • Mensen die vaak in stressvolle situaties verkeren en een gezonde dagelijkse manier zoeken om te ontladen van stress
  • Mensen die technieken willen leren om preventief ongezonde stress te ontladen
  • Als je lekkerder in je vel wil zitten en betere gewoontes wilt ontwikkelen.

Dan is deze voor jou!

Verminder klachten van ongezonde stress zoals:

  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Buikklachten
  • Rug- en nekklachten
  • Hoge bloeddruk
  • Moeite met concentreren
  • Piekeren
  • Vergeetachtig zijn
  • Te veel of te weinig eten
  • Slecht slapen
Over

‘Met mezelf aan de slag gaan klinkt heel egoïstisch’, fluister je in jezelf. Zelfliefde klinkt als een vies woord, maar is regelmatig de diepgewortelde oorzaak waardoor we verkeerd met stress omgaan. ‘Je kunt pas voor een ander zorgen, als je eerst voor jezelf leert te zorgen’, zegt Tanja Noteborn. 

De enige plaats waar succes voor werk komt, is het woordenboek (Vidal Sassoon). Onder begeleiding van Tanja Noteborn ontdek je of stress de onderliggende oorzaak is van jouw klachten, daarnaast ontdek je hoe je zelf deze ongezonde stress aan de hand van wetenschappelijk bewezen methodes kunt releasen om zo je klachten te verlichten of zelfs helemaal op te ruimen. 

Inmiddels zijn meer dan 300 mensen aan de slag gegaan met de oefeningen van Tanja Noteborn, Stress Release Coach. Zij stonden allemaal waar jij nu staat en geven allemaal een 5-sterren beoordeling. Tanja Noteborn is naast coach ook ervaringsdeskundige. Ook zij ervaarde de drempel om te werken aan haar eigen mentale gezondheid. De wijze les die een vriend haar meegaf: ‘Je hoeft het niet te geloven, als je er maar heen gaat’.

Innergy biedt online cursussen aan die jou de tools geven om via een combinatie van Adem, Meditatie, Yoga, Tijdmanagement en meer oefeningen je lichamelijke en geestelijke gezondheid te trainen, die jou zelfzorgtechnieken bieden voor een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Ben je bereid om de komende 7 dagen iedere dag een stapje te nemen? Voor meer energie, betere focus, basiskennis over de methodes die we gebruiken, en om gezondere gewoontes te creëren.

Wat hou je over aan deze training?

  • Ontdek wetenschappelijk bewezen zelfzorgtechnieken om zelf te kunnen ontladen van ongezonde stress en om symptomen van stress te verlichten zoals:
    • Migraine / hoofdpijn
    • Slecht slapen / vermoeidheid
    • Veel of verkeerd ademhalen
    • Spierspanning
    • Vergeetachtig zijn
    • Maagklachten
    • Nekklachten
    • Rugklachten
  • Leer hoe je zelfzorgtechnieken kunt trainen voor innerlijke rust & meer energie.
  • Betere gewoontes ontwikkelen en lekkerder in je vel zitten.
  • Met een half uurtje per dag drastische veranderingen in je leven laten ontstaan.
  • Meten van stress levels in je lichaam.
  • Complete online ademsessie voor het opruimen van stress in je lichaam.

“Start from wherever you are and with whatever you’ve got.” - Jim Rohn

Wat krijg je?

Na aanschaf krijg je toegang tot de leven veranderende online training "zeven daagse introductie tot zelfzorgtechnieken". 

Deze lessen nemen slechts 15 tot 30 minuten per dag van je tijd in beslag.

Je hebt een jaar lang toegang tot deze cursus en je kunt hem in je eigen tempo doen.

Inhoud training:

Dag 1: Kickstart om geen Sjaak afhaak te zijn in het leven

Maak een planning voor jezelf van de komende week om verandering teweeg te brengen met slechts 30 minuten per dag.

Dag 2: Mindtraining a la Karatekid

Ontdek de impact van woorden, hoe jij tegen jezelf praat en hoe je dit kunt sturen om doelen te behalen.

Dag 3: Creatiekracht

Ontdek de impact van woorden en observeer waar je jezelf beter kunt programmeren.

Dag 4: Van alles wat een mens kan doen, waarom yoga?

Leer waarom yoga wereldwijd de meest gekozen zelfzorgtechniek is om in balans te blijven.

Dag 5: Je kunt niet mediteren

De basis van meditatie voor een betere stemming, minder angst en beter slapen.

Dag 6: Voor nuchtere mensen die wat tegenwind kunnen hebben

De nummer 1 tool voor je lichaam en geest: Adem.

Dag 7: Meten is weten, zorg dat het leven er niet tussen komt

Hoe je cortisol (stresshormoon) in je lichaam kunt verminderen en je eigen stressniveau kunt meten.

Voor wie is deze training?

Voor wie is deze 7 daagse introductietraining geschikt?

  • Voor mensen die vrijwel alle trajecten (medicijnen, therapeuten, dokters) hebben geprobeerd maar nog geen verlichting hebben gevonden
  • Voor mensen die meer innerlijke rust willen ervaren
  • Mensen die symptomen ervaren van ongezonde stress
  • Mensen die vaak in stressvolle situaties verkeren en een gezonde dagelijkse manier zoeken om te ontladen van stress
  • Mensen die technieken willen leren om preventief ongezonde stress te ontladen
  • Als je lekkerder in je vel wil zitten en betere gewoontes wilt ontwikkelen.

Dan is deze voor jou!

Verminder klachten van ongezonde stress zoals:

  • Hoofdpijn
  • Hartkloppingen
  • Buikklachten
  • Rug- en nekklachten
  • Hoge bloeddruk
  • Moeite met concentreren
  • Piekeren
  • Vergeetachtig zijn
  • Te veel of te weinig eten
  • Slecht slapen
Voorbeeld
Marcel de Boer

Wat een fantastische ervaring, ik ben van nature een vrij nuchter persoon. Maar deze sessie van Tanja heeft mij nu al na 1x geholpen om minder stress klachten te ervaren. En dat is voor mij erg fijn omdat ik lijd aan een ccptss. Zeker de moeite waard voor iedereen en voor mij voor herhaling vatbaar.

niet-goed-geld-terug-200206-w360-1571122484

Innergy is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen technieken

Innergy-deelnemers hebben verbetering van symptomen gemeld bij gezondheidsproblemen zoals overmatige stress, angst, depressie, burn-out, bore-out, slapeloosheid en fysieke klachten als het gevolg van stress zoals hoofdpijn, spierpijn en hoge bloeddruk.

Ervaringen Innergy Stress Release

"Ik ben een zeer nuchter persoon en ging eigenlijk zonder verwachtingen naar een ademhalingssessie van Tanja. Ik had hierover gehoord en wilde dat zelf ook eens ervaren. Woh dat was me een ervaring. Ik ben in een andere staat van bewustzijn gekomen (en dat heb nog niet eerder ervaren) en dat alleen door je eigen ademhaling. Dat heeft ervoor gezorgd dat spanningen loslaten en energie meer ruimte krijgt. Zweverig? Zet je er overheen en ervaar het zelf. Ik vond het heel erg bijzonder in ieder geval. Ik kan iedereen aanraden een sessie te doen bij Tanja."

- Andy Berkouwer

"Onlangs heb ik bij Tanja een online ademsessie gevolgd. Dit was mijn ‘eerste keer’ en ik wist niet goed wat ik kon verwachten. Voorafgaand aan de sessie heeft Tanja eerst goede uitleg gegeven en tijdens de sessie aangemoedigd, gemotiveerd en goede begeleiding gegeven. Al met al vond ik verbazingwekkend hoeveel meer energie ik naderhand in mij voelde, alsof ik al tijden heel oppervlakkig geademd had. Een super ervaring! Dank hiervoor!"

- Ineke Kuipers

"Als je je helemaal openstelt, blijkt je lijf je opeens van alles te vertellen. Dat besefte ik niet als rationeel persoon. Fascinerend eigenlijk, hoe dat werkt. Opgeslagen herinneringen, onderdrukte gevoelens, met mijn hoofd wist ik ze wel te temmen. Dacht ik. Mooi niet. Als je er echt de tijd voor neemt, gaat er een wereld open. En dan begint het eigenlijk pas natuurlijk. Gelukkig hoef je dat niet alleen te doen. Tanja loodst je er fijngevoelig doorheen. Ook al was dit voor mij best onbekend terrein en moest ik hard werken aan mijn ademhaling, het lukte wel. Helemaal ontspannen en met een hoop nieuwe inzichten kon ik weer tevreden naar huis."

- Ruben Beijl

Zelfzorgtechnieken voor iedereen beschikbaar

Wij geloven dat gelukkige mensen een gelukkige wereld maken. Daarom zouden deze technieken voor iedereen beschikbaar moeten zijn. Daarom houden we de prijs voor iedereen betaalbaar en geven deze cursus gratis aan mensen die hem niet kunnen betalen.

Ervaar je geen positief resultaat? 100% niet goed, geld terug garantie!

Ontdek de kracht van Innergy Stress Release

Innergy | Stress Release Coaching
4.9
Gebaseerd op 111 beoordelingen
powered by Google
Sissy WulmsSissy Wulms
12:43 14 Dec 22
Een ademsessie, oeh, spannend! Maar vandaag heb ik het toch gedaan.Dankzij de rustige (online) begeleiding van Tanja kon ik doorzetten en ervaren wat het met me deed. Merci Tanja (en Dzanella) voor deze bijzondere en bevrijdende ervaring. En fijn dat er een opname is zodat ik het vaker kan gaan doen. Want dat ben ik na deze ervaring wel van plan!
Bas BijmanBas Bijman
13:25 21 Sep 22
Tanja gaf me meteen een veilig gevoel, waardoor ik durfde. Vanaf het afstrijken voelde ik me 'aarden' bij haar De geweldige begeleiding en de positieve coaching zorgde er echt voor dat de Adem oefening mij goed afging. Het was veel gemakkelijker dan ik dacht. Ik verwachtte een mentale inspanning zoals bij planking, maar het tegenovergestelde was waar!De state of mind waarin ik kwam zorgde er echt voor dat de signalen die mijn lichaam me onbewust geven nu ook eens aan de oppervlakte kwamen. De verkramping van stress waar ik normaal zo tegen vecht kwamen nu echt aan het licht! M'n lichaam en geest gaven mij dankzij Tanja zelf antwoord. Een absolute aanrader in haar hele aanpak van veiligheid en down to earth! Voor iedereen aan te raden, niet alleen voor mensen die al in een burnout zitten.
Guleed AfhakameGuleed Afhakame
10:42 31 Aug 22
LIFE CHANGING! Bizar dat je met 'alleen' je adem in zo een diepe staat van rust en verbinding kan komen. Hoe kan dit legaal zijn 😜Echt een aanrader voor iedereen die stress ervaart en het gevoel heeft dat ze ontvreemd zijn van zichzelf. Na een sessie met Tanje kom je in weer in verbinding met jezelf en daardoor met de wereld.
Aruna SoedhoeAruna Soedhoe
12:12 25 Aug 22
Ik heb al 4 keer breath work sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie. Er worden tips gegeven hoe je je ademhaling moet gebruiken tijdens een sessie en ook worden er tips gegeven voor na de sessie!
Carla KramerCarla Kramer
15:04 18 Aug 22
Dankjewel Tanja, Héél Bijzonder om een proef-adem-sessie te mogen ontvangen én meedoen!Werkt ontspannend en verhelderend!
Sharmila TuithofSharmila Tuithof
18:41 04 Aug 22
Ik heb een sessie bijgewoond van Tanja en deze was magisch. Het effect op de deelnemers was divers, maar zo mooi om te zien wat er gebeurde. Tanja is een vrouw waar je je direct rustig bij voelt, ze straalt een enorm fijne energie uit en weet heel goed hoe ze mensen in verbinding brengt met hun bron. Een absolute aanrader en een cadeau voor jezelf. Bij Tanja ben je in goede en bijzondere handen.
lucienne de nieuwelucienne de nieuwe
11:55 21 Jun 22
Tanja stelt je heel erg gerust, luistert naar je en geeft fijne adviezen. Ik kwam eerst voor een ademsessie maar bleek zwanger te zijn dus heb andere mooie behandelingen gehad gericht op ontspanning. Elke keer als ik bij tanja kwam voelde ik me gezien en kwam ik met nieuwe inzichten thuis. De ademsessies zijn helemaal intens. Ze gaf precies aan wat ik nodig had op het moment. Ik ben tot de dag van vandaag nog zo dankbaar dat tanja op mijn pad is gekomen voor allerlei redenen. Ik raadt iedereen aan om de ademsessie van tanja te doen voor verlichting en inzichten en gewoon om dit je zelf cadeau te doen.
Andy BerkouwerAndy Berkouwer
13:53 14 Jun 22
Ik ben een zeer nuchter persoon en ging eigenlijk zonder verwachtingen naar een ademhalingssessie van Tanja. Ik had hierover gehoord en wilde dat zelf ook eens ervaren. Woh dat was me een ervaring. Ik ben in een andere staat van bewustzijn gekomen (en dat heb nog niet eerder ervaren) en dat alleen door je eigen ademhaling. Dat heeft ervoor gezorgd dat spanningen loslaten en energie meer ruimte krijgt. Zweverig? Zet je er overheen en ervaar het zelf. Ik vond het heel erg bijzonder in ieder geval. Ik kan iedereen aanraden een sessie te doen bij Tanja.
Angela KoorevaarAngela Koorevaar
15:07 27 May 22
Wauw! Wat was dit een geweldige ervaring het event van Tanja Noteborn. De breatworksessies die ze geeft heeft al zoveel voor mij gedaan en dit live te ervaren met nog zoveel mensen erbij was écht magisch! Ik voelde oude pijn die opgelost mocht worden, ik kreeg inzichten waar ik wat mee kan, ik kreeg antwoord op mijn vragen die me momenteel bezighouden, ik voelde allerlei sensaties in mijn lichaam...warm, koud, rillerig, ik werd emotioneel. Het mooiste vind ik de rust die Tanja uitstraalt en deskundigheid waarmee ze je begeleidt door de sessie heen. En het voelde daarna voor mij zo opgelucht. Echt iets om zelf te ervaren, als je graag aan je eigen ontwikkeling wilt werken en "troep" wilt opruimen. Ik heb er maar één woord voor....magisch!
Judie KoendersJudie Koenders
13:44 25 May 22
Ik ben afgelopen zondag bij een retreat geweest van Tanja en Nathalia. Deze dag was in één woord ''magisch''! Het was mijn eerste retreat ooit, en ik ga zoiets zeker nog eens doen. Tanja en Nathalia hebben de lat wel erg hoog gelegd. Ik voelde de verbinding met iedereen die aanwezig was bij het retreat en heb die dag veel losgelaten en nieuwe inzichten gekregen. Ik ben erg enthousiast over de ademsessies van Tanja. Je moet er even doorheen, maar uiteindelijk je er zoveel profijt van. Ik in ieder geval wel. Elke keer voel ik me na een ademsessie weer energieker en zijn mijn klachten zoals hoofdpijn (ik zit in een burn-out) weer voor een paar dagen verdwenen. Ik ben blij dat Tanja op mijn pad is gekomen.
Annette VetAnnette Vet
19:05 26 Apr 22
Een fantastische mooie reis gemaakt tijdens de Zen dag georganiseerd door Tanja & FarahEen combinatie van healing met Breath work en Hypnose meditatie.De begeleiding was hele fijne liefdevol dynamische energie waardoor in mij veilig voelde om mezelf in over te kunnen geven , prachtige muziek daarbij als ondersteuning een dag vol verbinding, levensvreugde, compassie die ik mee draag in mijn hart op mijn pad van healing.Een aanrader voor iedereen Tanja is een ontzettende lieverd, die haar passie deelt op haar eigen authentieke manier .Dankjewel 💜🙏🏻🌟
Ik heb de ademcoach opleiding bij Tanja gevolgd (online) en deze was voor mij zeer waardevol. Als yogadocent en masseur was ik niet geheel onbekend met de stof die we aangereikt kregen, maar ik merk wel dat de puzzelstukjes vallen. Vragen als 'waarom zitten mensen altijd op in een bepaald gebied van hun rug bijvoorbeeld zo vast?' zijn beantwoord. Maar ook wat de reden is dat ademhalen tijdens een yogales voor sommige mensen echt een probleem is. De 'waarom' heb ik ontdekt. En hoewel ik geen idee heb of ik ook daadwerkelijk als ademcoach aan het werk ga, ga ik deze stof zeer zeker integreren in mijn huidige werk. Dankjewel Tanja, voor al je kennis en om wie jij bent.
Ontzettend dankbaar dat ik in contact ben gekomen met Tanja, wat een fijne energie! Afgelopen maandag heb ik een ademhalingssessie gehad, die ik niet meer ga vergeten. Een ontzettend mooi persoon met een fijne manier van communiceren. Hierdoor voelde ik me op mijn gemak en heb ik een bijzondere ervaring opgedaan. Een aanrader voor iedereen, stel je open en kom op mooie nieuwe inzichten! ❤️ Bedankt voor alles Tanja🙌🏼
js_loader

Start vandaag met jouw zelfontwikkeling

Retreat-your-health-15NW-
  • WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN bevat effectieve & wetenschappelijk bewezen technieken.

  • EENVOUDIG TE BEGRIJPEN duidelijke instructies & gedetailleerde uitleg.

  • GEWELDIGE INSTRUCTRICE Tanja's positieve energie die kalmte en vriendelijkheid weerspiegelt.

  • GEBRUIKSGEMAK goed gestructureerde cursussen, gemakkelijk te navigeren en gebruiksvriendelijk.

  • RIJKE INHOUD levensbekrachtigende technieken gebaseerd op echte ervaring en kennis.

  • BESCHIKBAAR VOOR IEDEREEN kies je eigen prijs op basis van wat je je kunt veroorloven.

“If you really want to do something, you’ll find a way. If you don’t, you’ll find an excuse.” - Jim Rohn

Veel gestelde vragen

Chronische stress kan een aanzienlijke negatieve invloed hebben op iemands fysieke en mentale gezondheid. Langdurige blootstelling aan stress kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder:

  • Hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte
  • Spijsverteringsproblemen, zoals het prikkelbare darm syndroom en zure oprispingen
  • Ademhalingsstoornissen, zoals astma
  • Psychische aandoeningen, zoals depressie en angst
  • Cognitieve stoornissen, zoals geheugenverlies
  • Verzwakt immuunsysteem, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor ziekten
  • Huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis

Chronische stress kan ook leiden tot een aantal leefstijl gerelateerde problemen, zoals slecht slapen, ongezonde eetgewoonten en een gebrek aan lichaamsbeweging.

Al deze problemen kunnen leiden tot een neerwaartse spiraal van een slechte gezondheid en een slechte kwaliteit van leven.

Het loslaten van chronische stress is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid en welzijn. Dit kan worden gedaan door middel van een verscheidenheid aan ontspanningstechnieken en veranderingen in levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging, yoga, meditatie, therapie en timemanagement.

Bovendien kan het hebben van een goed ondersteuningssysteem en een positieve kijk ook helpen om de negatieve effecten van chronische stress te verminderen.

Al onze cursussen zijn gemaakt om er bij te doen, dus geschikt voor mensen met werk / gezin. We hebben in alle video’s de kern gepakt, no nonsense, zodat je niet onnodig lang over een cursus hoeft te doen.

De tijd die je er aan kwijt bent kan variëren per cursus, de 7 daagse instapcursus is bijv 30. Min per dag. De modules geven bijvoorbeeld iedere week een video met nieuwe input vrij.

Stress is een normaal en natuurlijk onderdeel van het leven, maar wanneer het chronisch oftewel ongezond wordt, kan het leiden tot een reeks fysieke en emotionele symptomen en klachten. Enkele veel voorkomende symptomen van stress zijn:

1. Lichamelijke symptomen:
Stress kan verschillende lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid en veranderingen in eetlust of slaappatroon. Het kan ook leiden tot maagproblemen, zoals indigestie, misselijkheid en diarree.

2. Emotionele symptomen:
Stress kan ons emotionele welzijn aantasten en gevoelens van angst, depressie, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen veroorzaken. Het kan ook leiden tot gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid en een gebrek aan motivatie.

3. Gedragssymptomen:
Stress kan leiden tot gedragsveranderingen, zoals concentratieproblemen, uitstelgedrag en slechte besluitvorming. Het kan ook een afname van zelfzorg veroorzaken, zoals het verwaarlozen van persoonlijke hygiëne of lichaamsbeweging.

4. Cognitieve symptomen:
Stress kan van invloed zijn op ons vermogen om helder te denken en beslissingen te nemen. Enkele veel voorkomende cognitieve symptomen zijn geheugenproblemen, concentratieproblemen en verwarring.

5. Psychische symptomen:
Stress kan ook een reeks psychologische symptomen veroorzaken, zoals gevoelens van verdriet, woede en frustratie, evenals een gebrek aan interesse in activiteiten die ooit leuk waren.

Het is belangrijk op te merken dat niet alle symptomen van stress onmiddellijk zichtbaar zijn en dat sommige verborgen kunnen zijn. Stress kan zich bij verschillende mensen ook anders uiten. Het is belangrijk om te weten welke invloed stress op je heeft en om hulp te zoeken als je symptomen ervaart die uw dagelijks leven beïnvloeden.

Bovendien is het belangrijk om stress in een vroeg stadium aan te pakken, omdat het kan leiden tot ernstigere aandoeningen zoals angst of depressie als het niet wordt behandeld. Het beoefenen van methoden voor stressverlichting, zoals lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en timemanagement, kan helpen de symptomen te verlichten en te voorkomen dat stress chronisch wordt.

Innergy-deelnemers hebben verbetering van symptomen gemeld bij gezondheidsproblemen zoals overmatige stress, angst, depressie, burn-out, bore-out, slapeloosheid en fysieke klachten als het gevolg van stress zoals hoofdpijn, spierpijn en hoge bloeddruk.

Meer dan 300+ mensen gingen je voor en >100 5 sterren reviews op Google zijn hiervan het resultaat.

Stress wordt beschouwd als het onderliggende probleem van burn-out, omdat het de langdurige blootstelling aan stress is die leidt tot burn-out. Burn-out is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting veroorzaakt door langdurige stress. Langdurige stress kan leiden tot veranderingen in het stressresponssysteem van het lichaam, wat kan resulteren in een toestand van chronische stress. Chronische stress kan een negatieve invloed hebben op zowel de fysieke als de mentale gezondheid, wat leidt tot symptomen zoals vermoeidheid, verlies van motivatie en emotionele uitputting.

Stress kan ook veranderingen in de hersenen veroorzaken, zoals een verhoging van de cortisolspiegel en een afname van de activiteit van bepaalde delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor stemmingsregulatie, wat kan bijdragen aan het ontstaan van burn-out. Stress kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van andere psychische aandoeningen, zoals angst en depressie, die de symptomen van burn-out verder kunnen verergeren.

Bovendien, wanneer stress chronisch wordt, kan het ook leiden tot de ontwikkeling van ongezonde coping-mechanismen, zoals middelenmisbruik en verwaarlozing van zelfzorg, die de symptomen van burn-out verder kunnen verergeren.

Al met al is stress niet de enige factor die kan bijdragen aan burn-out, maar wordt het wel als het onderliggende probleem beschouwd, omdat het de langdurige blootstelling aan stress is die leidt tot de ontwikkeling van burn-out en de bijbehorende symptomen.

Bron: Psychologen Nederland

Ontspanningstechnieken kunnen hoofdpijn helpen verminderen omdat ze ontspanning bevorderen en spierspanning verminderen. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals stress, spierspanning en een slechte houding, en ontspanningstechnieken kunnen helpen om deze onderliggende oorzaken aan te pakken. Hier zijn een paar manieren waarop ontspanningstechnieken kunnen helpen hoofdpijn te verminderen:

1. Spierspanning verminderen: Ontspanningstechnieken, zoals progressieve spierontspanning, yoga en diep ademhalen, kunnen helpen de spierspanning in het hoofd, de nek en de schouders te verminderen. Dit kan helpen om pijn veroorzaakt door spanningshoofdpijn te verlichten.

2. Stress verminderen: Stress is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn, en ontspanningstechnieken kunnen helpen stress te verminderen door ontspanning te bevorderen en negatieve gedachten en emoties te verminderen.

3. Verbetering van de doorbloeding: Ontspanningstechnieken kunnen helpen de doorbloeding te verbeteren door spierspanning en stress te verminderen, wat kan helpen pijn veroorzaakt door migraine te verlichten.

4. Verbetering van de slaap: Ontspanningstechnieken kunnen helpen om de slaap te verbeteren door stress en angst te verminderen, wat kan helpen pijn veroorzaakt door slaapgerelateerde hoofdpijn te verlichten.

5. Verbetering van het algehele welzijn: Ontspanningstechnieken kunnen helpen om het algehele welzijn te verbeteren door stress te verminderen en ontspanning te bevorderen, wat kan helpen om de frequentie en intensiteit van hoofdpijn te verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat hoofdpijn veroorzaakt kan worden door verschillende factoren en dat ontspanningstechnieken mogelijk niet voor alle soorten hoofdpijn effectief zijn. Het is belangrijk om een zorgverlener te raadplegen om de onderliggende oorzaak van hoofdpijn vast te stellen en om ontspanningstechnieken te gebruiken als onderdeel van een uitgebreid behandelplan.

Ontspanningstechnieken kunnen helpen om beter te slapen door stress- en angstniveaus te verminderen, die de slaap kunnen verstoren. Deze technieken kunnen helpen om de geest en het lichaam te kalmeren, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen en in slaap te blijven.

Diepe ademhalingsoefeningen en progressieve spierontspanning kunnen helpen om de hartslag te vertragen en de bloeddruk te verlagen, waardoor het gemakkelijker kan worden om te ontspannen en in slaap te vallen. Geleide beelden meditatie en visualisatie kunnen ook worden gebruikt om een vredige en kalmerende omgeving in de geest te creëren, wat kan helpen om snelle gedachten en mentale afleidingen te verminderen die iemand wakker kunnen houden.

Bovendien kunnen ontspanningstechnieken ook helpen om de algehele slaapkwaliteit te verbeteren door een diepere en meer rustgevende slaap te bevorderen. Dit kan ertoe leiden dat u zich verfrist en energieker voelt bij het ontwaken, wat de algehele productiviteit en het welzijn kan verbeteren.

Het is belangrijk op te merken dat het enige tijd en oefening kan kosten om te leren ontspannen en in slaap te vallen met behulp van deze technieken, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zal het gemakkelijker zijn om ze als gewoonte te gebruiken voordat je gaat slapen.

Ja, stress kan spierspanning veroorzaken. Wanneer een persoon onder stress staat, geeft het lichaam bepaalde chemicaliën en hormonen af, zoals cortisol en adrenaline, waardoor spieren kunnen spannen. Dit kan leiden tot een aandoening die 'hypertonie' wordt genoemd, waarbij de spieren constant samentrekken. Deze spierspanning kan pijn en ongemak veroorzaken, en kan ook leiden tot spierspasmen, krampen en hoofdpijn. Stress kan ook de symptomen van aandoeningen zoals fibromyalgie en chronische pijn verergeren.

Bovendien kan spierspanning ook een fysieke manifestatie zijn van psychologische stress, omdat mensen de neiging hebben om spanning in hun spieren vast te houden als een coping-mechanisme. Stressbeheersingstechnieken zoals oefeningen, ontspanningstechnieken en counseling kunnen helpen om spierspanning te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

Ja, stress kan maagklachten veroorzaken. Stress kan het spijsverteringsstelsel op verschillende manieren beïnvloeden, zoals:

  • Het verteringsproces vertragen en constipatie veroorzaken
  • Toenemende zuurproductie in de maag, wat kan leiden tot brandend maagzuur, zure terugvloeiing en maagzweren.
  • Het stimuleren van de afgifte van het hormoon cortisol, dat de productie van maagzuur kan verhogen en ontstekingen in de maag- en darmwand kan veroorzaken.
  • De beweging van voedsel door de darmen vertragen, wat een opgeblazen gevoel, gasvorming en krampen kan veroorzaken.
  • Het activeren van de "vecht- of vlucht"-reactie, die ervoor kan zorgen dat de bloedstroom van het spijsverteringsstelsel naar de spieren en hersenen wordt geleid, wat leidt tot een verminderde spijsvertering en opname van voedingsstoffen.

Stress kan ook de symptomen van aandoeningen zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS) en inflammatoire darmaandoening (IBD) verergeren.

Stressbeheersingstechnieken zoals lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en coaching kunnen helpen maagklachten te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

Ja, stress kan angstaanvallen veroorzaken. Stress activeert de "vecht- of vluchtreactie" van het lichaam, wat een natuurlijke reactie is op waargenomen gevaar of dreiging. Deze reactie veroorzaakt het vrijkomen van bepaalde chemicaliën en hormonen, zoals adrenaline en cortisol, die fysieke symptomen kunnen veroorzaken, zoals een versnelde hartslag, snelle ademhaling en spierspanning. Deze fysieke symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met die tijdens een angstaanval.

Stress kan ook leiden tot angst door een negatieve invloed te hebben op iemands mentale welzijn, wat kan leiden tot gevoelens van zorgen, angst en hopeloosheid. Als een persoon een reeds bestaande angststoornis heeft, kan stress de symptomen verergeren en de toestand verergeren. Stressbeheersingstechnieken zoals lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en counseling kunnen helpen de frequentie en ernst van angstaanvallen te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

Stress kan op verschillende manieren bijdragen aan nek- en rugklachten. Stress kan spierspanning veroorzaken, wat kan leiden tot pijn en stijfheid in nek en rug. Stress kan ook de houding beïnvloeden, waardoor mensen hun schouders optrekken en hun nek- en rugspieren spannen, wat leidt tot pijn en ongemak. Stress kan ook de slaap verstoren, wat kan leiden tot vermoeidheid en het moeilijker maken voor het lichaam om te herstellen van de fysieke eisen van dagelijkse activiteiten, zoals het dragen van een zware rugzak of langdurig achter een bureau zitten.

Stress kan er ook voor zorgen dat mensen ongezond gedrag gaan vertonen, zoals roken en te veel eten, wat kan bijdragen aan nek- en rugpijn door ontstekingen en gewicht te vergroten en de algehele fysieke activiteit te verminderen. Als stressgerelateerde nek- en rugpijn chronisch wordt, kan dit leiden tot een ernstiger aandoening, zoals een hernia.

Het is belangrijk op te merken dat niet alle rugpijn wordt veroorzaakt door stress en dat er veel verschillende oorzaken van rugpijn kunnen zijn, zoals verwondingen, een slechte houding en onderliggende medische aandoeningen. het is altijd het beste om een medische professional te raadplegen voor een juiste diagnose en passende behandeling.

Stress kan bijdragen aan het ontstaan van depressie. Chronische stress kan leiden tot veranderingen in de hersenen en het lichaam die het risico op depressie kunnen vergroten. Stress kan ook symptomen van depressie verergeren bij mensen die de aandoening al hebben.

Stress activeert de "vecht- of vluchtreactie" van het lichaam, wat een natuurlijke reactie is op waargenomen gevaar of dreiging. Deze reactie veroorzaakt de afgifte van bepaalde chemicaliën en hormonen, zoals cortisol, die na verloop van tijd negatieve effecten op de hersenen kunnen hebben. Cortisol kan veranderingen in de hersenen veroorzaken die kunnen leiden tot een onbalans in de niveaus van bepaalde neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de stemming.

Bovendien kan chronische stress ook fysieke symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid, veranderingen in eetlust en slaappatroon, wat veel voorkomende symptomen van depressie zijn. Stressbeheersingstechnieken zoals lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken en coaching kunnen helpen het risico op depressie te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

"The Effects of a Pranayama Breathing Intervention on Cardiorespiratory Function: A Systematic Review and Meta-Analysis" by R. R. Brown, A. Gerbarg, P. L. Muench, and R. S. Pampuro in International Journal of Behavioral Medicine.

"The Impact of a Pranayama-Based Yoga Program on Stress, Anxiety, and Depression in a Corporate Setting" by S. R. Biegel, J. S. Brown, J. A. Shapiro, K. D. Covino, et al. in Journal of Occupational Health Psychology.

"Pranayama and meditation in the management of psychophysiological disorders" by R. R. Brown and R. S. Gerbarg in Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.

"A randomized controlled trial of yogic breathing (Sudarshan Kriya and Pranayam) in patients with panic disorder" by D. N. Naveen, R. Nagendra, and H. R. Nagarathna in Journal of Anxiety Disorders.

"The Effects of Pranayama on Heart Rate Variability and Stress in Health Care Professionals" by E. M. Garland, K. A. Gaylord, and T. C. Boettcher in International Journal of Behavioral Medicine.

En je hebt vast wel eens gehoord van de Wim Hof methode!

Zeker, je kunt de cursus in je eigen tempo doen en herhalen hoe vaak je wilt. Je hoeft deze cursus niet persé 7 dagen achter elkaar te doen, maar dat geeft wel het beste resultaat.

Je hebt een jaar lang toegang tot alle materialen in deze cursus. 

De prijs is zo laag omdat ik deze kennis en technieken die mij hebben geholpen met zoveel mogelijk mensen wil delen.

300+ mensen hebben deze technieken al bij mij getest en ervaren positieve resultaten. 

Aan de kwaliteit doet het niet onder, probeer het maar eens! (niet goed, geld terug garantie)

In de meeste gevallen zou ik zeggen, bij twijfel niet doen, maar in deze durf ik te zeggen bij twijfel, geef het een kans en laat je verrassen.

Bovendien geven we een niet goed, geld terug garantie zodat je geen enkel risico loopt en niet geschoten is altijd mis. Deze trainingen hebben mijn leven veranderd, ik hoop dat jij er ook iets aan hebt.

Heb je nog vragen? Dan beantwoord ik deze met liefde. Mail even naar info@innergy.online

Onze cursussen zijn zo opgebouwd dat je toegang krijgt tot onze online leeromgeving middels een inlognaam en wachtwoord, daarnaast krijg je bij iedere nieuwe les die beschikbaar komt een mailtje als reminder en stok achter de deur.
De cursussen bestaan uit video’s, werkboeken en waar van toepassing audio-opnames.

Ervaar je geen positief resultaat, dan krijg je zonder discussie je geld terug.

Wij geloven dusdanig in onze methodes dat wij een 100% niet goed, geld terug garantie bieden. Uiteraard binnen de termijn dat je toegang hebt tot de cursus (1 jaar).

Je kunt mailen naar info@innergy.online om je geld terug te krijgen.

Mocht je nog vragen hebben, dan beantwoord ik deze met liefde. Mail even naar info@innergy.online

Controleer of je hetzelfde email adres gebruikt als het email adres waarmee je de cursus hebt aangeschaft.

Je zou een wachtwoord reset kunnen proberen en als dit ook niet werkt, kun je een mailtje sturen naar info@innergy.online.

Niet overtuigd? Hier zijn 10 redenen waarom stress management je gaat helpen:

  1. Een betere fysieke gezondheid: Door stress te beheersen, kan stressgerelateerde klachten zoals o.a. hoofdpijn, nek- en rugklachten, spierspanning, hoge bloeddruk en verminderen of verhelpen.
  2. Een betere mentale gezondheid: Door stress te beheersen, kan je concentratie en geheugen verbeteren, en het risico op depressie en angst verminderen
  3. Betere nachtrust: Door stress te beheersen, kan je gemakkelijker in slaap vallen en dieper slapen
  4. Een betere balans in het leven: Door stress te beheersen, kan je een betere balans vinden tussen werk en privé en meer tijd voor ontspanning hebben
  5. Betere prestaties: Door stress te beheersen, kan je productiever zijn en efficiënter werken
  6. Een betere kwaliteit van leven: Door stress te beheersen, kan je een gevoel van welzijn en tevredenheid in het leven ervaren
  7. Betere relaties: Door stress te beheersen, kan je een positievere houding hebben in interacties met anderen en je relaties verbeteren
  8. Meer zelfbeheersing: Door stress te beheersen, kan je beter omgaan met emoties en impulsen
  9. Betere besluitvorming: Door stress te beheersen, kan je rationeler en met een heldere geest beslissingen nemen
  10. Betere adaptabiliteit: Door stress te beheersen, kan je beter omgaan met veranderingen en uitdagingen in het leven
Winkelwagen
Scroll naar boven