fbpx

Stress Release

ONTLAAD STRESS EN PAK EEN BURN-OUT BIJ DE BRON AAN
  • Volledige stress release training

  • 6 weekse training

  • 8 modules

  • Werkboeken ter naslag

  • Bepaal je eigen prijs

Jij bepaalt €150

Over

Geen zin om uit je bed te komen? Moe, lusteloos ‘feeling down’?

Er uit komen en in beweging komen is waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Maar diep van binnen weet je dat er in blijven ‘hangen’ ook niet verder helpt.

Ik zat in een burn-out en dacht steeds ‘het gaat wel weer’ totdat het niet meer ging en ik helemaal niet meer kon slapen…

Wat ik je van harte aan kan raden is trek eerder aan de bel probeer deze module om te voorkomen dat je nog verder wegzakt. Alle dingen die mij toen geholpen hebben, heb ik hier op een rij gezet, gedurende 6 weken hoop ik je hierbij ondersteuning te geven zodat jij jezelf kunt helpen opkrabbelen.

Liefs,
Tanja

Wat krijg je?

Gedurende 6 weken, iedere week nieuwe praktische oefeningen om:

  • Stress / angsten te ontladen
  • Gezonde gewoontes te creëren 
  • Op te laden voor meer energie
  • Boost voor je immuniteit

Week 1 - Twee millimeter

Als je deze module hebt aangeschaft ben je waarschijnlijk al te lang over je eigen grenzen heen gegaan. Ik kan me echt goed voorstellen dat dit het LAATSTE is waar je nu zin in hebt om te doen, want je wilt in principe niks doen als je dit meemaakt. Maar alsjeblieft zet jezelf ertoe en doe de stappen, al is het maar een klein stapje per dag, blijf die kleine stapjes maken, want het kan de rest van je leven veranderen. Deze week ga je jezelf vrijplannen en alvast wat stress releasen uit je lichaam.

Week 2 - Stresslevels meten en opruimen in je hoofd

Heb je last van externe druk? Voel je je vermoeid? Of heb je last van emotioneel trauma? En hoe krijg je je innerlijk rust en enthousiasme weer terug? Mensen maken zichzelf helemaal gek en in essentie doe je dit jezelf aan, omdat stress betekent dat je niet je gedachten/ je emoties kunt reguleren. Die chemische huishouding. En of je het nu hebt over blijdschap, innerlijke rust, stress of verdriet. Het zijn allemaal gevoelens van het leven en die hebben allemaal een chemische balans ten grondslag.

Week 3 - Ademwerk, het zachte breekijzer

Een heleboel mensen zijn bezig met sporten, gezond eten maar die ademhaling wordt hierbij wel eens vergeten of als vanzelfsprekend ervaren. Hier is echt veel winst te behalen, als je beter kunt ademhalen. Maar ja, beter ademen en wat is dat dan? In deze module meer hierover en hoe je beter gecontroleerd kunt ademen.

Week 4 - Brrrrrrrrrr

Koudetraining is zo goed voor een hoop processen in het lichaam. Voor de bloedsomloop, het is goed voor de lymfedrainage, het lymfesysteem, het is goed voor je mindset. Maar ook je hele energiesysteem krijgt een boost en het helpt je om gewoon meer in contact te zijn met jezelf, met je lijf en om je uiteindelijk beter te gaan voelen.

Week 5 - Meer energie in 15 min per dag

Wim Hof heeft het wetenschappelijk aangetoond gekregen dat de ademhaling ontzettend goed is voor een hoop processen in het lichaam waaronder laaggradige ontstekingen, je weerstand, goed voor je nachtrust. Er zijn talloze voordelen van en niet te vergeten ook je energieproductie. Dus pak deze tools om je eigen energiehuishouding te beïnvloeden.

Week 6 - Meten is weten

Deze week gaan we een aantal checks doen om te onderzoeken wat je aan deze module hebt gehad, je hebt nodig: pen papier, een stopwatch en je dagboek. Het mooiste is als jouw lichaam jou de feedback geeft of iets voor jou werkt, vergelijk de resultaten en evalueer je vooruitgang.

Voor wie is deze training?
  • Voel je een constante innerlijke onrust
  • Kun je niet meer goed slapen, ben je aan het malen
  • Heb je nergens zin meer in

Dan is deze voor jou

Over

Geen zin om uit je bed te komen? Moe, lusteloos ‘feeling down’?

Er uit komen en in beweging komen is waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Maar diep van binnen weet je dat er in blijven ‘hangen’ ook niet verder helpt.

Ik zat in een burn-out en dacht steeds ‘het gaat wel weer’ totdat het niet meer ging en ik helemaal niet meer kon slapen…

Wat ik je van harte aan kan raden is trek eerder aan de bel probeer deze module om te voorkomen dat je nog verder wegzakt. Alle dingen die mij toen geholpen hebben, heb ik hier op een rij gezet, gedurende 6 weken hoop ik je hierbij ondersteuning te geven zodat jij jezelf kunt helpen opkrabbelen.

Liefs,
Tanja

Wat krijg je?

Gedurende 6 weken, iedere week nieuwe praktische oefeningen om:

  • Stress / angsten te ontladen
  • Gezonde gewoontes te creëren 
  • Op te laden voor meer energie
  • Boost voor je immuniteit

Week 1 - Twee millimeter

Als je deze module hebt aangeschaft ben je waarschijnlijk al te lang over je eigen grenzen heen gegaan. Ik kan me echt goed voorstellen dat dit het LAATSTE is waar je nu zin in hebt om te doen, want je wilt in principe niks doen als je dit meemaakt. Maar alsjeblieft zet jezelf ertoe en doe de stappen, al is het maar een klein stapje per dag, blijf die kleine stapjes maken, want het kan de rest van je leven veranderen. Deze week ga je jezelf vrijplannen en alvast wat stress releasen uit je lichaam.

Week 2 - Stresslevels meten en opruimen in je hoofd

Heb je last van externe druk? Voel je je vermoeid? Of heb je last van emotioneel trauma? En hoe krijg je je innerlijk rust en enthousiasme weer terug? Mensen maken zichzelf helemaal gek en in essentie doe je dit jezelf aan, omdat stress betekent dat je niet je gedachten/ je emoties kunt reguleren. Die chemische huishouding. En of je het nu hebt over blijdschap, innerlijke rust, stress of verdriet. Het zijn allemaal gevoelens van het leven en die hebben allemaal een chemische balans ten grondslag.

Week 3 - Ademwerk, het zachte breekijzer

Een heleboel mensen zijn bezig met sporten, gezond eten maar die ademhaling wordt hierbij wel eens vergeten of als vanzelfsprekend ervaren. Hier is echt veel winst te behalen, als je beter kunt ademhalen. Maar ja, beter ademen en wat is dat dan? In deze module meer hierover en hoe je beter gecontroleerd kunt ademen.

Week 4 - Brrrrrrrrrr

Koudetraining is zo goed voor een hoop processen in het lichaam. Voor de bloedsomloop, het is goed voor de lymfedrainage, het lymfesysteem, het is goed voor je mindset. Maar ook je hele energiesysteem krijgt een boost en het helpt je om gewoon meer in contact te zijn met jezelf, met je lijf en om je uiteindelijk beter te gaan voelen.

Week 5 - Meer energie in 15 min per dag

Wim Hof heeft het wetenschappelijk aangetoond gekregen dat de ademhaling ontzettend goed is voor een hoop processen in het lichaam waaronder laaggradige ontstekingen, je weerstand, goed voor je nachtrust. Er zijn talloze voordelen van en niet te vergeten ook je energieproductie. Dus pak deze tools om je eigen energiehuishouding te beïnvloeden.

Week 6 - Meten is weten

Deze week gaan we een aantal checks doen om te onderzoeken wat je aan deze module hebt gehad, je hebt nodig: pen papier, een stopwatch en je dagboek. Het mooiste is als jouw lichaam jou de feedback geeft of iets voor jou werkt, vergelijk de resultaten en evalueer je vooruitgang.

Voor wie is deze training?
  • Voel je een constante innerlijke onrust
  • Kun je niet meer goed slapen, ben je aan het malen
  • Heb je nergens zin meer in

Dan is deze voor jou

Stress Release
Marcel de Boer

Wat een fantastische ervaring, ik ben van nature een vrij nuchter persoon. Maar deze sessie van Tanja heeft mij nu al na 1x geholpen om minder stress klachten te ervaren. En dat is voor mij erg fijn omdat ik lijd aan een ccptss. Zeker de moeite waard voor iedereen en voor mij voor herhaling vatbaar.

Aruna Soedhoe

Ik heb al 4 keer breathwork sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie.

Ervaringen Innergy Stress Release

Zelfzorgtechnieken voor iedereen beschikbaar

Wij geloven dat gelukkige mensen een gelukkige wereld maken. Daarom zouden deze technieken voor iedereen beschikbaar moeten zijn. Wij bieden onze cursussen aan volgens het "betaal wat je kan" principe. Dit is onze bijdrage om deze wereld gezonder en gelukkiger te maken.

Ontdek de kracht van Innergy Stress Release

Innergy | Stress Release Coaching
5.0
Gebaseerd op 110 beoordelingen
powered by Google
Bas BijmanBas Bijman
13:25 21 Sep 22
Tanja gaf me meteen een veilig gevoel, waardoor ik durfde. Vanaf het afstrijken voelde ik me 'aarden' bij haar De geweldige begeleiding en de positieve coaching zorgde er echt voor dat de Adem oefening mij goed afging. Het was veel gemakkelijker dan ik dacht. Ik verwachtte een mentale inspanning zoals bij planking, maar het tegenovergestelde was waar!De state of mind waarin ik kwam zorgde er echt voor dat de signalen die mijn lichaam me onbewust geven nu ook eens aan de oppervlakte kwamen. De verkramping van stress waar ik normaal zo tegen vecht kwamen nu echt aan het licht! M'n lichaam en geest gaven mij dankzij Tanja zelf antwoord. Een absolute aanrader in haar hele aanpak van veiligheid en down to earth! Voor iedereen aan te raden, niet alleen voor mensen die al in een burnout zitten.
Guleed AfhakameGuleed Afhakame
10:42 31 Aug 22
LIFE CHANGING! Bizar dat je met 'alleen' je adem in zo een diepe staat van rust en verbinding kan komen. Hoe kan dit legaal zijn 😜Echt een aanrader voor iedereen die stress ervaart en het gevoel heeft dat ze ontvreemd zijn van zichzelf. Na een sessie met Tanje kom je in weer in verbinding met jezelf en daardoor met de wereld.
Aruna SoedhoeAruna Soedhoe
12:12 25 Aug 22
Ik heb al 4 keer breath work sessies gevolgd via Tanja en ieder keer brengt het mij nieuwe inzichten en ontdek ik blokkades waar ik op dat moment mee te maken heb. Tanja heeft een fijne stem en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens een sessie. Er worden tips gegeven hoe je je ademhaling moet gebruiken tijdens een sessie en ook worden er tips gegeven voor na de sessie!
Carla KramerCarla Kramer
15:04 18 Aug 22
Dankjewel Tanja, Héél Bijzonder om een proef-adem-sessie te mogen ontvangen én meedoen!Werkt ontspannend en verhelderend!
Sharmila TuithofSharmila Tuithof
18:41 04 Aug 22
Ik heb een sessie bijgewoond van Tanja en deze was magisch. Het effect op de deelnemers was divers, maar zo mooi om te zien wat er gebeurde. Tanja is een vrouw waar je je direct rustig bij voelt, ze straalt een enorm fijne energie uit en weet heel goed hoe ze mensen in verbinding brengt met hun bron. Een absolute aanrader en een cadeau voor jezelf. Bij Tanja ben je in goede en bijzondere handen.
lucienne de nieuwelucienne de nieuwe
11:55 21 Jun 22
Tanja stelt je heel erg gerust, luistert naar je en geeft fijne adviezen. Ik kwam eerst voor een ademsessie maar bleek zwanger te zijn dus heb andere mooie behandelingen gehad gericht op ontspanning. Elke keer als ik bij tanja kwam voelde ik me gezien en kwam ik met nieuwe inzichten thuis. De ademsessies zijn helemaal intens. Ze gaf precies aan wat ik nodig had op het moment. Ik ben tot de dag van vandaag nog zo dankbaar dat tanja op mijn pad is gekomen voor allerlei redenen. Ik raadt iedereen aan om de ademsessie van tanja te doen voor verlichting en inzichten en gewoon om dit je zelf cadeau te doen.
Angela KoorevaarAngela Koorevaar
15:07 27 May 22
Wauw! Wat was dit een geweldige ervaring het event van Tanja Noteborn. De breatworksessies die ze geeft heeft al zoveel voor mij gedaan en dit live te ervaren met nog zoveel mensen erbij was écht magisch! Ik voelde oude pijn die opgelost mocht worden, ik kreeg inzichten waar ik wat mee kan, ik kreeg antwoord op mijn vragen die me momenteel bezighouden, ik voelde allerlei sensaties in mijn lichaam...warm, koud, rillerig, ik werd emotioneel. Het mooiste vind ik de rust die Tanja uitstraalt en deskundigheid waarmee ze je begeleidt door de sessie heen. En het voelde daarna voor mij zo opgelucht. Echt iets om zelf te ervaren, als je graag aan je eigen ontwikkeling wilt werken en "troep" wilt opruimen. Ik heb er maar één woord voor....magisch!
Judie KoendersJudie Koenders
13:44 25 May 22
Ik ben afgelopen zondag bij een retreat geweest van Tanja en Nathalia. Deze dag was in één woord ''magisch''! Het was mijn eerste retreat ooit, en ik ga zoiets zeker nog eens doen. Tanja en Nathalia hebben de lat wel erg hoog gelegd. Ik voelde de verbinding met iedereen die aanwezig was bij het retreat en heb die dag veel losgelaten en nieuwe inzichten gekregen. Ik ben erg enthousiast over de ademsessies van Tanja. Je moet er even doorheen, maar uiteindelijk je er zoveel profijt van. Ik in ieder geval wel. Elke keer voel ik me na een ademsessie weer energieker en zijn mijn klachten zoals hoofdpijn (ik zit in een burn-out) weer voor een paar dagen verdwenen. Ik ben blij dat Tanja op mijn pad is gekomen.
Annette VetAnnette Vet
19:05 26 Apr 22
Een fantastische mooie reis gemaakt tijdens de Zen dag georganiseerd door Tanja & FarahEen combinatie van healing met Breath work en Hypnose meditatie.De begeleiding was hele fijne liefdevol dynamische energie waardoor in mij veilig voelde om mezelf in over te kunnen geven , prachtige muziek daarbij als ondersteuning een dag vol verbinding, levensvreugde, compassie die ik mee draag in mijn hart op mijn pad van healing.Een aanrader voor iedereen Tanja is een ontzettende lieverd, die haar passie deelt op haar eigen authentieke manier .Dankjewel 💜🙏🏻🌟
Ik heb de ademcoach opleiding bij Tanja gevolgd (online) en deze was voor mij zeer waardevol. Als yogadocent en masseur was ik niet geheel onbekend met de stof die we aangereikt kregen, maar ik merk wel dat de puzzelstukjes vallen. Vragen als 'waarom zitten mensen altijd op in een bepaald gebied van hun rug bijvoorbeeld zo vast?' zijn beantwoord. Maar ook wat de reden is dat ademhalen tijdens een yogales voor sommige mensen echt een probleem is. De 'waarom' heb ik ontdekt. En hoewel ik geen idee heb of ik ook daadwerkelijk als ademcoach aan het werk ga, ga ik deze stof zeer zeker integreren in mijn huidige werk. Dankjewel Tanja, voor al je kennis en om wie jij bent.
Ontzettend dankbaar dat ik in contact ben gekomen met Tanja, wat een fijne energie! Afgelopen maandag heb ik een ademhalingssessie gehad, die ik niet meer ga vergeten. Een ontzettend mooi persoon met een fijne manier van communiceren. Hierdoor voelde ik me op mijn gemak en heb ik een bijzondere ervaring opgedaan. Een aanrader voor iedereen, stel je open en kom op mooie nieuwe inzichten! ❤️ Bedankt voor alles Tanja🙌🏼
js_loader

Start vandaag met jouw zelfontwikkeling

Retreat-your-health-15NW-
  • WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN bevat effectieve & wetenschappelijk bewezen technieken.

  • EENVOUDIG TE BEGRIJPEN duidelijke instructies & gedetailleerde uitleg.

  • GEWELDIGE INSTRUCTRICE Tanja's positieve energie die kalmte en vriendelijkheid weerspiegelt.

  • GEBRUIKSGEMAK goed gestructureerde cursussen, gemakkelijk te navigeren en gebruiksvriendelijk.

  • RIJKE INHOUD levensbekrachtigende technieken gebaseerd op echte ervaring en kennis.

  • BESCHIKBAAR VOOR IEDEREEN kies je eigen prijs op basis van wat je je kunt veroorloven.

“If you really want to do something, you’ll find a way. If you don’t, you’ll find an excuse.” - Jim Rohn

Winkelwagen
Scroll naar top