Gezond eten kan een belangrijke rol spelen bij het beheersen van stress. Hier zijn een paar redenen waarom gezond eten kan helpen om stress te verminderen:

1. Behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel: Het eten van een dieet met veel geraffineerde koolhydraten en suiker kan bloedsuikerpieken en -crashes veroorzaken, wat kan leiden tot gevoelens van prikkelbaarheid, vermoeidheid en angst. Het eten van een dieet met veel complexe koolhydraten, fruit en groenten kan helpen om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden, wat stress kan verminderen.

2. Leveren van essentiële voedingsstoffen: Een gezond dieet kan het lichaam voorzien van de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Dit omvat vitamines, mineralen en antioxidanten, die kunnen helpen om ontstekingen te verminderen, de immuunfunctie te verbeteren en het algehele fysieke en mentale welzijn te verbeteren.

3. Verbetering van de stemming: het eten van een dieet dat rijk is aan voedzame voedingsmiddelen, zoals vis, noten en zaden, kan helpen om de stemming te verbeteren en symptomen van depressie en angst te verminderen.

4. Vermindering van ontstekingen: een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen, suiker en verzadigde vetten kan bijdragen aan ontstekingen in het lichaam. Het eten van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen om ontstekingen te verminderen, wat kan helpen om symptomen van stress te verminderen.

5. Regulering van hormonen: Gezond eten kan helpen bij het reguleren van hormonen, zoals cortisol, dat bekend staat als het 'stresshormoon'. Wanneer de cortisolspiegel te hoog is, kan dit leiden tot gevoelens van angst en prikkelbaarheid. Het eten van een dieet dat rijk is aan voedzame voedingsmiddelen kan helpen om de cortisolspiegel te reguleren en stress te verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat gezond eten niet alleen gaat over wat we eten, maar ook over hoe en wanneer we eten. Het regelmatig eten van kleine maaltijden, het vermijden van het overslaan van maaltijden en het beoefenen van bewust eten kan helpen om de algehele effectiviteit van een gezond dieet bij het verminderen van stress te verbeteren.

Bovendien is het belangrijk om in gedachten te houden dat een gezond voedingspatroon niet voor iedereen geschikt is en dat sommige aanpassingen nodig kunnen zijn om aan individuele behoeften en voorkeuren te voldoen. 

Al onze cursussen zijn gemaakt om er bij te doen, dus geschikt voor mensen met werk / gezin. We hebben in alle video’s de kern gepakt, no nonsense, zodat je niet onnodig lang over een cursus hoeft te doen.

De tijd die je er aan kwijt bent kan variëren per cursus, de stress release training is bijv gemiddeld 30. min per dag. We geven iedere week een video met nieuwe input vrij.

Innergy-deelnemers hebben verbetering van symptomen gemeld bij gezondheidsproblemen zoals overmatige stress, angst, depressie, burn-out, bore-out, slapeloosheid en fysieke klachten als het gevolg van stress zoals hoofdpijn, spierpijn en hoge bloeddruk.

Meer dan 300+ mensen gingen je voor en >100 5 sterren reviews op Google zijn hiervan het resultaat.

Zeker, je kunt de cursus in je eigen tempo doen en herhalen hoe vaak je wilt. Je hoeft deze cursus niet persé 6 weken achter elkaar te doen, maar dat geeft wel het beste resultaat.

Je hebt een jaar lang toegang tot alle materialen in deze cursus. 

In de meeste gevallen zou ik zeggen, bij twijfel niet doen, maar in deze durf ik te zeggen bij twijfel, geef het een kans en laat je verrassen. Bovendien geven we een niet goed, geld terug garantie zodat je geen enkel risico loopt en niet geschoten is altijd mis. Deze trainingen hebben mijn leven veranderd, ik hoop dat jij er ook iets aan hebt.

Onze cursussen zijn zo opgebouwd dat je toegang krijgt tot onze online leeromgeving middels een inlognaam en wachtwoord, daarnaast krijg je bij iedere nieuwe les die beschikbaar komt een mailtje als reminder en stok achter de deur.
De cursussen bestaan uit video’s, werkboeken en waar van toepassing audio-opnames.

Ervaar je geen positief resultaat, dan krijg je zonder discussie je geld terug.

Wij geloven dusdanig in onze methodes dat wij een 100% niet goed, geld terug garantie bieden. Uiteraard binnen de termijn dat je toegang hebt tot de cursus (1 jaar).

Je kunt mailen naar info@innergy.online om je geld terug te krijgen.

Controleer of je hetzelfde email adres gebruikt als het email adres waarmee je de cursus hebt aangeschaft.

Je zou een wachtwoord reset kunnen proberen en als dit ook niet werkt, kun je een mailtje sturen naar info@innergy.online.