Tanja Noteborn

Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, variërend van stress tot lichamelijke aandoeningen. Als je de verschillende soorten hoofdpijn begrijpt, kun je makkelijker de oorzaak achterhalen en de juiste behandeling zoeken. Er zijn vier hoofdcategorieën hoofdpijn: migrainehoofdpijn, spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn en sinushoofdpijn. Elk type hoofdpijn heeft zijn eigen unieke symptomen en triggers die je kunnen helpen […]

Het sterkste middel tegen stress, pijn en onrust zit in je. Je moet alleen even heel. Diep. Ademhalen. Daar komt het eigenlijk op neer. Zo simpel is het. En dat maakt het juist zo moeilijk voor de meeste mensen. Gelukkig hebben we de wetenschap die bevestigt dat je toch echt wat moet met die ademhaling.

Stress, burn-out, depressie en een onbalans in onze chemische stoffen in ons lichaam kunnen ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid en welzijn. In deze blogpost bespreken we hoe deze factoren verband houden met elkaar en hoe we ze kunnen bestrijden. Stress is een reactie van ons lichaam op een uitdaging of bedreiging. Het kan ons

Tanja was te gast bij de BARBERIO podcast. Een podcast waarbij Tonnie Barberio (eigenaar en life coach bij SOUL GYM) in gesprek gaat met interessante gasten met een verhaal over sport, gezondheid, of persoonlijke ontwikkeling. Ze heeft het over haar verhaal en leert ze hoe je jouw fysieke en mentale grenzen bewaakt en geeft dit

Stress is niets anders dan spanning of druk. Stress is niet per definitie ongezond maar overmatig en langdurig stress kan lijden tot heftige psychische en lichamelijke klachten. Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere